原標(biāo)題：過了一個寒假班里的“眼鏡”又多了 如何預(yù)防娃近視?

　　上周，下沙各小學(xué)開展了視力檢測，記者從下沙兩個小學(xué)拿到了檢測數(shù)據(jù)。數(shù)據(jù)顯示，一年級學(xué)生視力在5.0以下的有不少。經(jīng)歷一個寒假，近視學(xué)生的人數(shù)也有所增加。

　　一年級學(xué)生視力在5.0以下的不少

　　“這次檢測中，發(fā)現(xiàn)一年級的孩子視力在5.0以下的有不少，真是太意外了。”下沙某小學(xué)的校醫(yī)說。

　　從校醫(yī)處的數(shù)據(jù)看，一年級6個班中，視力不佳的學(xué)生分別占50%，63%，63%，85%，92%，82%。

　　一年級學(xué)生洋洋(化名)，在這次檢測中發(fā)現(xiàn)，他的雙眼裸眼視力只有0.3，經(jīng)進(jìn)一步檢查，雙眼均有150度的近視帶75度的散光。

　　校醫(yī)與洋洋簡單交流后得知，可能跟孩子平時看電子產(chǎn)品比較多有關(guān)系。還有看書、寫字、畫畫、看樂譜等近距離用眼較多，且時間較長，對眼睛造成了傷害。

　　校醫(yī)認(rèn)為，這里的視力不好，不能確定是近視，可能還會是遠(yuǎn)視、散光或弱視的情況。她建議：“視力低于5.0以下的孩子，要到正規(guī)醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，確認(rèn)視力情況，避免越發(fā)展越嚴(yán)重。”

　　五六年級近視數(shù)占一半以上

　　“過了一個寒假，感覺近視的學(xué)生增加了。”下沙另一所學(xué)校負(fù)責(zé)數(shù)據(jù)統(tǒng)計的老師說，“與上學(xué)期期末的數(shù)據(jù)相比，每個班多了一兩名近視學(xué)生，其中五六年級近視學(xué)生最多，近視人數(shù)占總?cè)藬?shù)的一半以上。”

　　檢測中，還有部分學(xué)生說，過了一個寒假，近視度數(shù)加深了。

　　“上學(xué)期，我的左眼近視度數(shù)在150度，右眼近視度數(shù)為175度。開學(xué)后我發(fā)現(xiàn)，黑板上的字糊了一點。上周，媽媽帶我去醫(yī)院檢查，說我近視又深了50度。”小韓一臉無奈地說。

　　小韓分析了自己近視加深的原因，“可能是家里呆的時間太長了。以前放假的時候，我會在小區(qū)或錢塘江邊活動，但這個寒假后半段天天下雨，我就在家呆著，無聊得只能看電視或者看書。”小韓說。

　　做遠(yuǎn)近交替的趣味訓(xùn)練可放松眼睛

　　家長們很焦慮，預(yù)防孩子近視，到底有沒有有效的方法。不妨來聽聽浙江省中醫(yī)院下沙院區(qū)眼科劉春姿主任給的一些建議：

　　一、電子產(chǎn)品盡量少看，不要躺著趴著看東西，讀書寫字時保持正確的姿勢，坐正、頭正、背直。做到三個“一”，即眼睛和桌面要保持一尺的距離，身體和課桌之間保持一個小拳頭的間隔，握筆時手和筆尖要保持一寸的距離，大約孩子兩個手指的寬度。

　　二、孩子看書或?qū)懽鳂I(yè)20-30分鐘后，可以站到窗前向外看一看，讓眼睛放松一下。

　　三、經(jīng)常做一些看遠(yuǎn)看近交替的趣味訓(xùn)練。方法如下：先盯著5米以外的任何東西20秒，再盯著自己的手掌紋5秒，遠(yuǎn)近交替，每天進(jìn)行10-15分鐘的訓(xùn)練。需要注意的是，近視的要戴著眼鏡訓(xùn)練。

　　四、多做戶外活動。每日下課后或假日應(yīng)該安排孩子到戶外做動態(tài)活動。如輪滑、打球、騎自行車、散步、爬山、放風(fēng)箏等。

　　五、避免太早太多近距離用眼，五歲以下孩子建議不要過早過多學(xué)習(xí)費眼力的才藝，如鋼琴、寫字;十歲以下建議不要經(jīng)常使用電腦、玩掌上游戲。