近日，華商報(bào)記者從省教育廳獲悉，陜西將繼續(xù)推遲學(xué)校開學(xué)時(shí)間，制定錯(cuò)時(shí)錯(cuò)峰開學(xué)方案，具體開學(xué)時(shí)間將提前一周向社會(huì)公布。原則上高三年級(jí)實(shí)行省域同步、初三年級(jí)同一市域同步。

　　學(xué)校推遲延長(zhǎng)開學(xué)時(shí)間，將對(duì)今年中考生和高考生復(fù)習(xí)帶來多大影響?學(xué)生怎樣調(diào)整心態(tài)減壓?目前開展的網(wǎng)課學(xué)習(xí)適合哪部分學(xué)生?效果如何做到最大化?記者進(jìn)行了采訪。

　　中考生：復(fù)習(xí)節(jié)奏打亂 自律性強(qiáng)的學(xué)生應(yīng)對(duì)自如

　　“目前開學(xué)時(shí)間不斷推遲，對(duì)于即將參加中考的學(xué)生來說，影響并不小。”西安尊德中學(xué)初三年級(jí)組長(zhǎng)閆莉表示，延遲開學(xué)雖然打亂了師生的中考復(fù)習(xí)計(jì)劃，不過對(duì)那些學(xué)習(xí)自律性強(qiáng)的學(xué)生來說，只要跟著老師的節(jié)奏，在家復(fù)習(xí)備考一樣能行之有效;對(duì)于那些自律性不強(qiáng)的學(xué)生，可能需要一定的引導(dǎo)和監(jiān)督。這就需要學(xué)生、家長(zhǎng)和學(xué)校三方默契地配合。

　　閆莉老師介紹說：“學(xué)校老師對(duì)每日網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)課表進(jìn)行詳細(xì)規(guī)劃，每節(jié)課教學(xué)視頻簡(jiǎn)短、有針對(duì)性，盡量讓學(xué)生不長(zhǎng)時(shí)間使用屏幕。每天固定時(shí)間安排體育鍛煉，體育老師會(huì)在群里規(guī)定每天練習(xí)的項(xiàng)目，示范每一個(gè)練習(xí)的動(dòng)作，督促每個(gè)學(xué)生發(fā)小視頻，老師逐個(gè)指導(dǎo)，盡量讓每個(gè)學(xué)生都能得到針對(duì)性的指導(dǎo)。每天眼保健操班主任按時(shí)在群里播放音樂，保證學(xué)生健康用眼。”

　　“除了白天的學(xué)習(xí)安排，老師們也會(huì)不定期、適時(shí)地召開班會(huì)，幫助學(xué)生解決現(xiàn)有問題，讓學(xué)生能在家保證良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。”閆莉老師稱，“每晚班主任會(huì)針對(duì)本班當(dāng)天情況分析小結(jié)，和個(gè)別學(xué)生家長(zhǎng)溝通，發(fā)現(xiàn)問題盡早解決，保證學(xué)習(xí)平穩(wěn)有序進(jìn)行。”

　　閆老師強(qiáng)調(diào)，網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的模式剛開始，學(xué)生比較新奇，積極性較高，時(shí)間長(zhǎng)了部分學(xué)生會(huì)感到焦慮不安、壓力倍增，為此學(xué)校還專門請(qǐng)心理健康老師為同學(xué)們錄制了居家常備心理調(diào)節(jié)法視頻課，讓大家不要慌亂。

　　由于延遲開學(xué)，很多學(xué)生宅在家里作息不太規(guī)律，閆老師建議同學(xué)們要保證作息時(shí)間，堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力，調(diào)整生物鐘，并做好復(fù)習(xí)計(jì)劃，積極自我暗示，強(qiáng)化自信。“中考不是學(xué)生的單打獨(dú)斗，只要學(xué)生們按照學(xué)校的安排，緊跟老師步調(diào)，積極復(fù)習(xí)備考，相信大家能將這場(chǎng)疫情帶給考生的影響降到最低。”

　　高考生：一輪復(fù)習(xí)跟不上節(jié)奏 知識(shí)面臨斷檔危險(xiǎn)

　　“這個(gè)影響是多方面的，首先嚴(yán)重遲緩了課程進(jìn)度，打亂了復(fù)習(xí)的節(jié)奏。目前高考各學(xué)科正在進(jìn)行一輪復(fù)習(xí)，這是夯實(shí)基礎(chǔ)知識(shí)，形成基本技能的重要階段?？忌鷮?duì)知識(shí)的系統(tǒng)性、條理性和全面性的掌握將面臨斷檔的危險(xiǎn)。”西安高新唐南中學(xué)高三年級(jí)組負(fù)責(zé)人安學(xué)海老師直言，受疫情影響，長(zhǎng)期在家學(xué)習(xí)會(huì)在一定程度上影響考生的自信心，容易產(chǎn)生焦慮情緒。

　　因?yàn)榇蠖鄶?shù)孩子都是應(yīng)試教育背景下培養(yǎng)出來的，對(duì)老師和學(xué)校的依賴性很強(qiáng)。“失去了學(xué)校的督促和老師的諄諄教誨，他們會(huì)感覺到勢(shì)單力薄，失去了強(qiáng)大的依靠。不自信的同學(xué)可能會(huì)產(chǎn)生消極心理，從而影響復(fù)習(xí)。”安學(xué)海老師分析，個(gè)別同學(xué)反映，即使有父母監(jiān)督，在家學(xué)習(xí)缺少緊張的備考氛圍，缺少激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，容易產(chǎn)生懈怠，學(xué)習(xí)效率很低。

　　很多高三生吐槽每天安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，事實(shí)上很多學(xué)校上午、下午都安排了老師通過視頻在線講解、答疑。班級(jí)還專門建立了各學(xué)科答疑qq群，以方便老師隨時(shí)給他們答疑，每周上六天網(wǎng)課，周日休息一天。

　　安學(xué)海老師表示，他們學(xué)校針對(duì)高三生采取了“錄播課+直播課”相結(jié)合的方式，將重要的知識(shí)點(diǎn)錄成小課，老師根據(jù)需要錄播結(jié)合。為了提高課堂效率，學(xué)校要求老師講練結(jié)合，適時(shí)點(diǎn)名提問，增強(qiáng)互動(dòng)，盡量還原在校課堂。每天還在線為學(xué)生答疑，力爭(zhēng)問題不過夜。

　　目前網(wǎng)課效果如何?安學(xué)海老師強(qiáng)調(diào)，網(wǎng)課是把雙刃劍，效果因人而異。網(wǎng)絡(luò)課程不要占據(jù)大部分時(shí)間，對(duì)基礎(chǔ)好的同學(xué)而言，可以有目的的聽課，效率會(huì)更高。對(duì)于自控力差的同學(xué)，效果就會(huì)大打折扣，因?yàn)榫W(wǎng)課針對(duì)性不強(qiáng)，學(xué)起來更吃力。

　　如何讓網(wǎng)課學(xué)習(xí)更高效?安學(xué)海老師認(rèn)為，首先，課前提前預(yù)習(xí)，未雨綢繆，不打無準(zhǔn)備之仗。其次，上課時(shí)做好聽課筆記。理科生要跟隨老師一起演算，文科生要記好知識(shí)要點(diǎn)，歸納整理好知識(shí)脈絡(luò)，做到融會(huì)貫通。再者，上課時(shí)集中注意力，積極主動(dòng)回答問題。

　　建議最好使用電腦聽課，將手機(jī)等易產(chǎn)生干擾的物品遠(yuǎn)離自己的視線，做到心無旁騖。最后，課后整理好錯(cuò)題集，按時(shí)高效完成作業(yè)。有問題及時(shí)通過網(wǎng)絡(luò)請(qǐng)教老師，當(dāng)日事當(dāng)日畢?？傊唤叩膬?nèi)驅(qū)力，良好的自控力，強(qiáng)大的執(zhí)行力，是上好網(wǎng)課邁向成功的三大法寶。

　　減壓：在家復(fù)習(xí)盡量和在校時(shí)間安排統(tǒng)一 學(xué)會(huì)讓考生適當(dāng)傾訴

　　以往高懸在教室黑板上方的“高考倒計(jì)時(shí)”，如今也“搬進(jìn)了”釘釘、微信等網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)上的班級(jí)群。多位受訪考生說，沒有老師在身邊耳提面命，壓力和焦慮反而更大。

　　高考也是人生中重要的一場(chǎng)戰(zhàn)役，需要學(xué)生有充足的知識(shí)儲(chǔ)備，還要有健康的體魄,堅(jiān)強(qiáng)的意志力，良好的心理素質(zhì)。西安市第三中學(xué)高三年級(jí)主任高小政建議，建議學(xué)生在家復(fù)習(xí)盡量和在校的時(shí)間安排相統(tǒng)一。老師可以按照高三備考的氛圍，利用班級(jí)小管家每日簽到打卡、健康日?qǐng)?bào)、主題班會(huì)、班級(jí)學(xué)生學(xué)習(xí)總結(jié)等形式，創(chuàng)設(shè)備考環(huán)境。

　　西工大附中高三數(shù)學(xué)老師劉雷提醒，人都有傾訴和分享的欲望，在這個(gè)特殊的時(shí)期，當(dāng)孩子在家自學(xué)時(shí)，突破了某個(gè)難題，在高興和家長(zhǎng)分享時(shí)，不應(yīng)為了防止翹尾巴而打壓，而應(yīng)該給予適當(dāng)?shù)谋頁P(yáng)，在遇到困難無法解決時(shí)心情低落，又不愿和家人溝通時(shí)，此時(shí)他的壓力實(shí)際上是很大的，家長(zhǎng)應(yīng)該主動(dòng)溝通，不應(yīng)拿別人家的孩子進(jìn)行比較?？傊?，適當(dāng)?shù)那楦袦贤舆m量運(yùn)動(dòng)以及輕音樂的欣賞都能帶來心情的放松。“幫助孩子分解壓力，沒有壓力不可能，適當(dāng)?shù)膲毫?shí)際上也能提高學(xué)習(xí)效率。” 華商報(bào)記者 陳紅 實(shí)習(xí)生 劉奕