□記者李鵬文/圖

　　為探究長壽的文化表現(xiàn)和自然奧秘，7月28日，以“長壽文化與美好生活”為主題的中國·鎮(zhèn)坪首屆長壽文化高峰論壇，在陜西省鎮(zhèn)坪縣召開。

　　長壽有哪些秘訣，由哪些因素決定?老年人怎樣活得更健康、更有質(zhì)量?聽聽論壇上的專家們怎么說。

　　從長壽到健康老齡化

　　“目前我國經(jīng)濟社會正處于轉(zhuǎn)型時期，長壽研究也在轉(zhuǎn)變。傳統(tǒng)的研究通常是以個體為對象，隨著百歲老人數(shù)量大幅增加，現(xiàn)在則需要從群體和區(qū)域?qū)用鎭碚J識長壽規(guī)律。”中國人民大學副校長、國際老年醫(yī)學會副會長、北京老年學會會長杜鵬表示，伴隨著經(jīng)濟社會的發(fā)展，人們關注焦點從期望長壽已經(jīng)發(fā)展到追求健康長壽階段。

　　杜鵬進一步講，人的基因、環(huán)境對健康長壽的影響力都是有限的，而經(jīng)濟社會發(fā)展對長壽的影響是深層次的。它通過醫(yī)療技術、教育水平、生活水平和社會政策等作用于健康長壽。

　　“長壽時代，不能只為長壽而長壽，而是要體現(xiàn)長壽真正的價值。”杜鵬表示，長壽與經(jīng)濟社會是一個辯證的關系，經(jīng)濟社會發(fā)展使壽命延長，長壽反過來又促進經(jīng)濟社會的發(fā)展。長壽的終極目標就是要依靠經(jīng)濟社會發(fā)展實現(xiàn)健康老齡化，在社會上形成一個健康長壽的文化環(huán)境，從而推動經(jīng)濟社會的發(fā)展，最終體現(xiàn)長壽的真正價值。

　　鼓勵老年人參與更多社會活動

　　“文化藝術活動以其獨有的魅力和不可抗拒的感染力、凝聚力，成為滿足老年群眾精神文化需求的主要載體。”中國社會科學院老齡研究中心特邀研究員、民進北京市委會老齡專業(yè)委員會副主任伊密說，組織好老年人積極參與社會活動，其深刻意義和經(jīng)濟效益不可估量。

　　伊密以老年人經(jīng)常參與社區(qū)的文化娛樂活動為例，她認為，一般老年人的精神慰藉主要來自于家庭，子女能夠提供的實際支持是有較大差距的，而團體活動不同，參加一些具有吸引力的文化娛樂活動，對結(jié)交新朋友建立新的社會關系圈，使孤獨、寂寞、失落感大大降低。

　　“文化藝術活動以其獨有的魅力和不可抗拒的感染力、凝聚力，成為滿足老年群眾精神文化需求的主要載體。在實施‘健康老齡化’的過程中，文化先行如同‘預防醫(yī)學’一樣，具有低成本、高效益的優(yōu)勢。”伊密說。

　　心理健康是長壽重要因素

　　人的健康包括身體健康與心理健康兩個方面。一個人身體與心理都健康才稱得上真正的健康。但遺憾的是，目前許多人只重視個人身體健康，卻忽視了心理健康。北京市華齡頤養(yǎng)精神關懷服務中心高級督導曹雪在論壇上通過對部分高齡老人生活情況調(diào)查，分析心理因素與健康長壽的關系。

　　健康的心理有利于增加免疫力，提高抗病能力。而負性心理則有害健康，使機體容易患病。曹雪舉例說，長期焦慮憂愁可引起腎上腺皮脂酮大量入血，損害免疫組織、降低制造淋巴細胞的能力，還使吞噬功能下降，利于癌細胞的生長繁殖，造成癌癥發(fā)生。

　　怎樣才能保持身心健康呢?曹雪認為，身體方面，首先要堅持經(jīng)常性鍛煉。其次要定期進行身體健康檢查，做到有病早治，無病早防。精神方面，要保持旺盛的斗志，樂觀而飽滿的精神情緒，心情舒暢，胸懷開朗，熱愛生活。人際關系方面，這最易引起人的情緒變化，關系友好能引起滿意的愉快的情緒反應，有利于身心健康。反之，如果關系緊張，就會引起不愉快的情緒反應，不利于身心健康。良好的家庭氣氛，處理好子女關系，老人要以人格力量感染子女，使自己成為子女學習的榜樣。搞好與老伴的團結(jié)，夫妻恩愛是老年人心理愉快的重要條件。