門診中，不少患者認(rèn)為不適癥狀都是“濕氣重”所致，不分青紅皂白就盲目祛濕，結(jié)果適得其反。記者采訪了專家，就門診中常見的祛濕誤區(qū)為大家答疑解惑。

　　誤區(qū)一：大便容易粘在馬桶上就是濕氣重。專家表示，大便不成形、黏稠只是體內(nèi)有濕氣的外在表現(xiàn)之一。脾喜燥惡濕，如果體內(nèi)濕氣太重，脾臟就會處于超負(fù)荷工作狀態(tài)。脾不好時，消化吸收就差，出現(xiàn)口中黏膩不爽、上腹脹滿等問題。但不是所有大便黏稠都和濕氣重有關(guān)，由燥邪導(dǎo)致的更常見。

　　誤區(qū)二：吃辣發(fā)汗可祛濕。“不少患者認(rèn)為，四川、湖南、重慶等地的人愛吃辣，是因為能發(fā)汗祛濕。”這些地方氣候潮濕，吃辛辣食物可以發(fā)汗，但中醫(yī)認(rèn)為濕氣大多與脾的運(yùn)化有關(guān)，和出汗關(guān)系不大，所以中醫(yī)更多是強(qiáng)調(diào)健脾利濕。日?？沙攒蜍?、陳皮、紅棗等溫補(bǔ)食材;平時多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者，可吃山藥和大棗;胃口不佳的人可吃山楂等開胃食物。

　　誤區(qū)三：祛濕喝薏仁紅豆水最有效。不少人都會通過長期喝薏仁紅豆水祛濕。有些女性是容易上火體質(zhì)，也堅持喝薏仁紅豆水，不僅起不到祛濕作用，反而會口舌潰瘍。濕氣性屬陰寒，易傷陽氣。《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：寒者熱之，說明寒性疾病要用溫?zé)岬姆剿幹委煛＾裁嘴顫耠m好，但有一定寒性，紅豆性平，整個方子偏涼性。濕邪分濕熱和寒濕，薏米紅豆水只適合癥狀不嚴(yán)重的濕熱體質(zhì)。喝了薏米紅豆水把濕氣壓下去，好像癥狀減輕了，但卻傷了脾。脾胃運(yùn)化食物需要陽氣，若寒濕體質(zhì)的人常吃薏米，會損傷陽氣，抵抗?jié)駳獾哪芰υ絹碓饺酢?/p>

　　專家建議，濕氣重的人日常應(yīng)多運(yùn)動，越不愛運(yùn)動，體內(nèi)積聚的濕氣越多，時間長了會導(dǎo)致五臟六腑受到濕氣侵襲，引發(fā)一系列疾病。堅持運(yùn)動可有效加快血液循環(huán)和新陳代謝，促進(jìn)濕氣排出，跑步、騎自行車、游泳、打太極拳都是不錯的運(yùn)動方式。另外，不要長時間待在潮濕、陰冷的環(huán)境中，多出門曬曬太陽，否則外界的濕氣很容易入侵、“駐扎”在體內(nèi)。

　　(南京市中醫(yī)院金陵名醫(yī)館教授張鐘愛)