在公共場(chǎng)合放屁是一件極其不堪的事情，但有時(shí)真的控制不住呀!其實(shí)，在我們肛腸科、消化科醫(yī)生看來(lái)，只有控制不住的“屁”，沒(méi)有控制不住的“臭”。

　　人體腸道只要有未被分解的食物，包括纖維和糖類(lèi)，在大腸菌的作用下，就會(huì)產(chǎn)生氣體，并積累于腸道之內(nèi)。氣體積累到一定程度，就會(huì)經(jīng)由肛門(mén)排出，幾乎不受意志的控制。但是，屁并不總是臭的，這取決于腸道氣體中的吲哚、糞臭素以及硫化氫等惡臭氣體的含量。有些屁會(huì)呈現(xiàn)下水道味、雞蛋味、酸菜味、玉米味……以及原味。那么，既然“廢料(糞便)”和“廢氣(屁)”是由食物經(jīng)分解產(chǎn)生的，那么食物的構(gòu)成必然影響氣體的成分。所以，只要讓腸道氣體中上述“壞分子”的含量降低，就能夠在一定程度內(nèi)控制屁的味道。

　　最常見(jiàn)的方法不外乎控制好“吃”和“拉”。適當(dāng)改變膳食結(jié)構(gòu)，就可以減少臭屁的產(chǎn)生。減少淀粉類(lèi)食物的攝入，比如土豆、紅薯、面食等等，不足部分，補(bǔ)充以蔬菜和水果，能減少腸道氣體的產(chǎn)生。適當(dāng)控制蛋白質(zhì)攝入，蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，不但會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，并且會(huì)在腸道滯留期間被分解為產(chǎn)生惡臭的氣體。

　　此外，屁的多少還與人的消化機(jī)能的強(qiáng)弱有關(guān)。消化不良時(shí)，腸道細(xì)菌發(fā)酵快，容易產(chǎn)生氣體而使人排屁。不良的生活習(xí)慣，如大量飲酒，過(guò)于油膩以及辛辣食物的刺激等等，都是傷害消化系統(tǒng)的元兇。及時(shí)、定時(shí)地排便之后，屁量和屁的氣味也會(huì)減輕甚至消失。

　　(中日醫(yī)院肛腸科主任醫(yī)師鄭麗華)