十指交叉互擊

　　手掌側(cè)擊

　　按揉三河穴

　　都說(shuō)老年病是個(gè)復(fù)雜的事，其實(shí)一雙手就可以有效預(yù)防它。手指操能使手指末端的氣血流通，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，改善內(nèi)臟功能，并能加強(qiáng)腦血管血液的供應(yīng)，保證大腦得到足夠的鍛煉。做手指操是鍛煉記憶力和注意力的良方，也是預(yù)防老年癡呆的好方法。老年朋友請(qǐng)跟著2019最新版老年手指操動(dòng)起來(lái)吧。

　　1.虎口平擊36次

　　針對(duì)視力模糊、鼻炎、牙疼，可預(yù)防感冒

　　2.手掌側(cè)擊36次

　　針對(duì)頭痛、頸痛，可預(yù)防骨刺、骨退化。

　　3.手腕互擊36次

　　針對(duì)心臟病、胸痛、胸悶

　　4.十指交叉互擊36次

　　針對(duì)手麻、腳麻等末梢循環(huán)的問(wèn)題

　　5.虎口交叉互擊36次

　　針對(duì)手麻、腳麻等末梢循環(huán)問(wèn)題，可配合4式同時(shí)使用

　　6.拳擊掌心各36次

　　可提神消除疲勞

　　7.手背互擊36次

　　針對(duì)糖尿病，可調(diào)整內(nèi)臟機(jī)能8.拉伸手指各20次9.按揉三河穴，可緩解心悸10.雙手交叉刺激指縫11.按揉掌心處，可緩解便秘12.捏揉指肚兒，可強(qiáng)身健腦(據(jù)養(yǎng)老信息網(wǎng))