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穴位養(yǎng)生,安度金秋

2019-10-15 11:17:05  來源:長沙晚報(bào)  


[摘要]秋季干燥,主要為燥邪,肺為嬌臟,喜潤而惡燥,此時(shí)養(yǎng)生保健主要以調(diào)理肺臟為主;同時(shí),秋季主“收”,秋天養(yǎng)腎養(yǎng)生,應(yīng)適應(yīng)時(shí)節(jié)變化,收藏能量、養(yǎng)護(hù)身體。長沙市名中醫(yī)、長沙市中醫(yī)醫(yī)院(長沙市第八醫(yī)院)針灸康復(fù)科大主任杜革術(shù)表示,針對秋燥如何養(yǎng)生防病,可按揉以下穴位達(dá)到保健目的。...

  秋季干燥,主要為燥邪,肺為嬌臟,喜潤而惡燥,此時(shí)養(yǎng)生保健主要以調(diào)理肺臟為主;同時(shí),秋季主“收”,秋天養(yǎng)腎養(yǎng)生,應(yīng)適應(yīng)時(shí)節(jié)變化,收藏能量、養(yǎng)護(hù)身體。長沙市名中醫(yī)、長沙市中醫(yī)醫(yī)院(長沙市第八醫(yī)院)針灸康復(fù)科大主任杜革術(shù)表示,針對秋燥如何養(yǎng)生防病,可按揉以下穴位達(dá)到保健目的。

  肺俞穴

  定位:在背部,第3胸椎棘突下,旁開1.5寸

  功效:溫肺潤燥 止咳平喘

  推拿:用雙手中指指腹按揉兩側(cè)穴位2分鐘,以按壓穴位出現(xiàn)沉脹感為宜。

  灸法:將艾條點(diǎn)燃,放入溫灸盒內(nèi),對準(zhǔn)俞穴部位并固定后進(jìn)行施灸,使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜,每次20~30分鐘,每天1次,7天為一療程。也可進(jìn)行手指點(diǎn)穴按摩,每次5~10分鐘,7天為一療程。

  列缺穴

  定位:在前臂,腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上1.5寸,拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間

  功效:宣肺解表,止咳平喘

  操作:方法同上

  合谷穴

  定位:在手背,第1、2掌骨間,當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處

  功效:調(diào)理脾胃,滋陰潤肺

  操作:方法同上(楊蔚然 粟青梅 )

編輯: 張潔

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