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手指上有健康密碼 中醫(yī)教幾招居家防感冒

2019-12-28 10:01:22  來(lái)源:人民網(wǎng)—人民健康網(wǎng)  


[摘要] 樹(shù)葉干枯一般是樹(shù)根缺水,一個(gè)人內(nèi)臟經(jīng)脈是否健康通常能從手指反映出來(lái)。中醫(yī)認(rèn)為,手指是人體上肢的末端,氣血流注到此而返回,五個(gè)手指有六條經(jīng)脈循行。臨床發(fā)現(xiàn),按捏相應(yīng)手指可緩解或消除對(duì)應(yīng)經(jīng)脈或臟腑系統(tǒng)病變及癥狀。...

  編者按:生活當(dāng)中,我們難免會(huì)碰到各種瑣碎小難題。掌握一些竅門(mén),略施小計(jì),也許就可以讓生活難題迎刃而解了。人民健康網(wǎng)《健康生活小竅門(mén)》專(zhuān)欄,為您出謀劃策,用“小心機(jī)”化解“真危機(jī)”。

  手指上的健康密碼

  樹(shù)葉干枯一般是樹(shù)根缺水,一個(gè)人內(nèi)臟經(jīng)脈是否健康通常能從手指反映出來(lái)。中醫(yī)認(rèn)為,手指是人體上肢的末端,氣血流注到此而返回,五個(gè)手指有六條經(jīng)脈循行。臨床發(fā)現(xiàn),按捏相應(yīng)手指可緩解或消除對(duì)應(yīng)經(jīng)脈或臟腑系統(tǒng)病變及癥狀。

  呼吸系統(tǒng):按捏拇指。拇指為肺經(jīng)循行部位,拇指第一節(jié)(即末端)肥大、根部縮小,可能是肺經(jīng)有病變。肺主氣,司呼吸,上通喉嚨,開(kāi)竅于鼻,拇指異常變化為肺氣不足,這類(lèi)人群易患感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病。少商穴(位于拇指末端橈側(cè),指甲根角側(cè)上方)是肺經(jīng)精氣傳達(dá)到大腸的起始點(diǎn),按捏拇指能夠有效地緩解咳嗽、扁桃體炎等肺病癥狀。

  消化系統(tǒng):按捏食指。食指為大腸經(jīng)循行部位,大腸上接小腸,下通肛門(mén),有吸收水分、排泄糞便的功能。手陽(yáng)明大腸經(jīng)起于商陽(yáng)穴,為手陽(yáng)明大腸經(jīng)的井穴(穴位均位于手指或足趾的末端處)。經(jīng)常按揉食指末節(jié)橈側(cè)的商陽(yáng)穴可以緩解便秘、腹脹、易疲勞、感冒(肺和大腸相表里)、耳聾、齒痛、咽喉腫痛等問(wèn)題。

  循環(huán)系統(tǒng):按捏中指。中指為厥陰經(jīng)循行部位,反映心包經(jīng)和肝經(jīng)的病變。心包為心臟的外包膜,主血脈、神志。若中指蒼白、細(xì)小、彎曲、指節(jié)漏縫,提示心血管功能差或貧血。若中指指掌關(guān)節(jié)橫紋增多,出現(xiàn)青筋,與生活不規(guī)律有關(guān),提示精神情志異常(如失眠、多夢(mèng)、健忘等),或提示可能出現(xiàn)腦動(dòng)脈硬化(中風(fēng)等)。臨床心臟病的急救多用中沖穴(位于中指末端最高點(diǎn))催醒,日常有心律不齊、心慌心跳等情況可刺激此穴。有心慌時(shí),可用拇指指腹按壓中沖穴,力度要適中,每次5分鐘,每日2次。另外,中沖對(duì)疼痛較為敏感,困倦時(shí)揉捏此穴,還能醒腦提神。

  神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng):按捏無(wú)名指。無(wú)名指為少陽(yáng)經(jīng)循行部位,反映三焦經(jīng)及膽經(jīng)的病變。三焦主全身之氣機(jī)和水液代謝,膽有助消化和主決斷的功能。無(wú)名指若彎曲、橫紋增多,多提示內(nèi)分泌失調(diào),表現(xiàn)為全身有莫名不適感,容易疲倦乏力、精神不振。無(wú)名指上的關(guān)沖穴(位于無(wú)名指末節(jié)尺側(cè))是三焦經(jīng)的首穴,是急救穴之一,主要功效為瀉熱開(kāi)竅、清利喉舌、活血通絡(luò),主治頭面部疾病、腦血管病、熱病、小兒消化不良等,經(jīng)常刮無(wú)名指可治療以上病證。

  泌尿系統(tǒng):按捏小指。小指為太陽(yáng)經(jīng)和少陰經(jīng)循行部位,可以反映心和小腸,腎和膀胱的病變。腎主生長(zhǎng)發(fā)育和生殖,主骨藏精。小指長(zhǎng)、粗、直,提示先天腎精充足,生殖機(jī)能強(qiáng);小指短、細(xì)、彎曲,提示有腎氣不足、腰酸痛、精力減退、易疲勞等問(wèn)題,重者頭暈?zāi)垦?、生殖功能減退。小指中的少澤穴(位于小指末節(jié)尺側(cè))有調(diào)整局部氣血運(yùn)行,使經(jīng)脈里的水流動(dòng)起來(lái)的作用,還可溫經(jīng)通乳。臨床治療熱癥,通常采用少澤穴刺血的方法,平時(shí)若有咽喉痛、發(fā)燒、牙齦腫痛等不適,可按摩此穴。

  中醫(yī)教幾招 居家防感冒

  每年冬春之交又到流感高發(fā)季節(jié),除了提前注射疫苗、加強(qiáng)鍛煉做好防范之外,生活起居還該怎么做幫助孩子防感冒?廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng)張忠德教授為大家解讀中醫(yī)在預(yù)防感冒方面的一些“妙招”。

  老人小兒病弱者

  冬春警惕外感熱病

  中醫(yī)把感冒叫做外感熱病?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》曾講道“正氣存內(nèi),邪不可干”,也就是說(shuō),一個(gè)人如果體質(zhì)好,具有較強(qiáng)的抵抗力,是不容易生病的?,F(xiàn)在學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大,時(shí)常導(dǎo)致休息不足,由此引起人體衛(wèi)外功能下降,正氣不足,易于受環(huán)境因素影響生病。同時(shí)飲食方面嗜食肥甘厚味,多有胃腸道積滯,從而打亂了內(nèi)在平衡,故造成身體多有內(nèi)熱,一旦外有感染病毒細(xì)菌,則易出現(xiàn)內(nèi)熱外寒癥,表現(xiàn)為惡寒、發(fā)熱,部分患者可有高熱、頭痛、周身關(guān)節(jié)肌肉酸痛、咽部干痛、咳嗽少痰、舌紅苔黃等表現(xiàn)。

  這時(shí)節(jié)哪些人需要警惕外感熱病呢?主要是老人、小兒體質(zhì)弱的人群;平素患有慢性疾病特別是肺系疾病,免疫力低下者都要注意。就算是體質(zhì)一向健康的人,若因生活起居不慎,如疲勞、饑餓而機(jī)體功能狀態(tài)下降,或因衣裹出汗冷濕,或餐涼露宿,冒風(fēng)淋雨,或不注意氣候變化時(shí)未及時(shí)加減衣服等,也容易正氣失調(diào)、外界病菌乘虛而入。

  中醫(yī)防外感熱病

  日常小“妙招”

  首先是日常起居,任何季節(jié)出現(xiàn)天氣反復(fù)都要注意加衣保暖。冬季人體特別要注意的保暖部位是頭、頸部、背部和腳,這樣才能提高人體的防御能力。

  其次,女孩子不要貪靚一味穿裙子、露腳脖子,一定要注意腿部、腳踝的保暖。

  再次,是注意多飲溫水,也可以在水里加一點(diǎn)蜂蜜、檸檬等。注意開(kāi)窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣清新。房間里放一盆水或用加濕器來(lái)提高房間的濕度,減少干燥空氣對(duì)呼吸道的刺激。

  中醫(yī)還有幾招保健預(yù)防,在家就可以做:

  按摩迎香穴:首先將雙手手掌對(duì)搓,搓熱之后按壓迎香穴(鼻翼兩側(cè)),直到穴位出現(xiàn)疼痛、酸脹的感覺(jué)。按摩迎香穴可以預(yù)防感冒,若是已經(jīng)患病,也可緩解鼻塞、流鼻涕的癥狀。

  堅(jiān)持泡腳:晚上睡覺(jué)之前用熱水加一點(diǎn)醋來(lái)泡腳可以幫你驅(qū)走體內(nèi)的寒氣,預(yù)防感冒。醋還能幫助人們殺菌,抑制病毒生長(zhǎng)。要注意泡腳時(shí),水量要沒(méi)過(guò)腳面,才可以有效驅(qū)除寒氣,同時(shí)配合按摩足底涌泉穴(足底前部凹陷處),可消除疲勞,增強(qiáng)免疫能力。需要注意的是,糖尿病人切忌泡腳水溫過(guò)熱。

  刮痧后背:以坐位俯趴在床上,用刮痧板蘸取刮痧油,從脊柱兩旁開(kāi)始從上向下刮,手法可輕一點(diǎn),多刮幾次,直到皮膚出現(xiàn)紫色斑塊為止。

  適當(dāng)食用蔥姜:陽(yáng)虛畏寒的人可以通過(guò)吃大蔥、生姜等食物來(lái)增強(qiáng)抗寒能力,提高身體的免疫力,大蒜還同樣有殺菌功效,也是防病的好幫手。

  睡夠7小時(shí),骨頭才夠好

  美國(guó)一項(xiàng)新研究提醒,睡眠時(shí)間與骨折風(fēng)險(xiǎn)顯著相關(guān)。

  美國(guó)紐約州立大學(xué)布法羅分校公共衛(wèi)生學(xué)院的流行病和環(huán)境衛(wèi)生學(xué)研究團(tuán)隊(duì),在“女性健康倡議研究”項(xiàng)目中選取了1.1萬(wàn)名平均年齡為63歲的絕經(jīng)后女性,對(duì)其健康數(shù)據(jù)進(jìn)行綜合分析。結(jié)果顯示,與睡眠時(shí)間較長(zhǎng)的同齡人相比,那些每晚只能睡5小時(shí)的參試者在四項(xiàng)骨礦物質(zhì)密度(BMD)指標(biāo)中的得分明顯較低。這四項(xiàng)指標(biāo)分別是全身、髖部、頸部和脊柱,睡眠時(shí)間較短的女性,BMD數(shù)值相當(dāng)于比同齡人老了一歲。在調(diào)整了潛在的影響因素(如年齡、種族、更年期、吸煙、飲酒、體重指數(shù)、服用安眠藥、鍛煉和骨密度掃描儀的類(lèi)型)之后,上述結(jié)果并未受到影響。研究發(fā)表在《骨骼與礦物質(zhì)研究雜志》上。

  骨骼作為一種活組織,會(huì)經(jīng)歷連續(xù)的形成和再吸收過(guò)程。這個(gè)過(guò)程稱(chēng)為骨重建,即去除舊的骨組織,并將其替換為新的骨組織。睡眠時(shí)間短則無(wú)法保證骨重建順利進(jìn)行。研究人員建議,為保護(hù)骨骼健康,老年女性要盡量保證每晚7個(gè)小時(shí)高質(zhì)量睡眠。

  每天刷牙三次預(yù)防心衰和房顫

  口腔衛(wèi)生與身體許多部位的健康狀況都有聯(lián)系。韓國(guó)梨花女子大學(xué)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常刷牙可以有效降低房顫和心衰的風(fēng)險(xiǎn)。

  研究人員從“韓國(guó)國(guó)民健康保險(xiǎn)系統(tǒng)”中選取了16.1萬(wàn)名40~79歲的參試者,他們沒(méi)有房顫或心力衰竭的病史。在參試者接受例行體檢時(shí),研究人員收集了有關(guān)他們身高、體重、疾病、生活方式、口腔健康和口腔衛(wèi)生行為等方面的信息。在10.5年的中位隨訪期內(nèi),有4911人(3.0%)患上了房顫,7971人(4.9%)患上了心力衰竭。數(shù)據(jù)分析結(jié)果顯示,每天刷牙3次或以上的人患房顫的風(fēng)險(xiǎn)降低10%,患心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)降低12%。這一概率不受年齡、性別、社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀況、鍛煉、飲酒、體重指數(shù)和高血壓等共病因素的影響。研究結(jié)論發(fā)表在《歐洲預(yù)防心臟病雜志》上。

  研究人員表示,口腔衛(wèi)生不良會(huì)造成細(xì)菌在血液中滋生,導(dǎo)致體內(nèi)發(fā)炎,從而增加了房顫和心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。常刷牙能減少牙齦下方生物膜中的細(xì)菌,從而防止它們向血液中轉(zhuǎn)移。(人民健康網(wǎng)綜合自生命時(shí)報(bào)、廣州日?qǐng)?bào))

編輯: 張潔

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