11月14日是聯(lián)合國(guó)糖尿病日。目前，我國(guó)糖尿病患者人數(shù)越來(lái)越多，人們對(duì)糖尿病也越來(lái)越重視。天津市第三中心醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任張潔介紹，針對(duì)糖尿病，一定要早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。

　　這些征兆請(qǐng)多留意

　　張潔介紹，當(dāng)自己或家人出現(xiàn)“三多一少”的癥狀時(shí)，就要留意是不是患上糖尿病了。所謂的“三多一少”，即多尿、多飲、多食以及體重莫明地減少。如果出現(xiàn)反復(fù)性泌尿感染，也要留意是否患上了糖尿病。另外，如果身體上出現(xiàn)反復(fù)性真菌感染，比如反復(fù)患腳氣等疾病，也要考慮是不是由糖尿病引起的。

　　想要檢測(cè)是否已經(jīng)患上了糖尿病，最直接的方法就是測(cè)一下血糖，如果空腹檢測(cè)的血糖數(shù)值大于6，就要警惕患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　及早干預(yù)及時(shí)就醫(yī)

　　張潔提醒，發(fā)現(xiàn)自己患上糖尿病后，應(yīng)早干預(yù)、早治療。比如，在空腹?fàn)顟B(tài)下的血糖數(shù)值大于9，就要警惕糖尿病引起的急性并發(fā)癥，要及時(shí)就醫(yī)，請(qǐng)醫(yī)生診斷是否需要用藥降糖。

　　另外，調(diào)整飲食、多運(yùn)動(dòng)，也是干預(yù)糖尿病的重要手段之一。比如，早餐、午餐按時(shí)吃，晚餐適當(dāng)提前吃，吃完晚餐后就不再進(jìn)食，延長(zhǎng)空腹?fàn)顟B(tài)的時(shí)間。在選擇肉類(lèi)食物時(shí)，可多選擇魚(yú)、雞、鴨、牛羊肉等。同時(shí)，要加大運(yùn)動(dòng)量，堅(jiān)持每周完成不少于150分鐘的有氧訓(xùn)練。

　　三個(gè)誤區(qū)需要避免

　　糖尿病患者要注意三個(gè)認(rèn)知上的誤區(qū)，第一個(gè)誤區(qū)是“血糖降得越低越好”。尤其是老年人，不能讓血糖降得特別低，因?yàn)樯眢w經(jīng)常處于低血糖狀態(tài)，可能會(huì)引發(fā)其他疾病甚至危及生命。

　　第二個(gè)誤區(qū)是“飯吃得越少越好”。如果每餐都吃得特別少，可能會(huì)患上肌肉衰減或者骨質(zhì)疏松。另外，吃得太少，也可能會(huì)造成人體代謝失衡及營(yíng)養(yǎng)不良，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致糖尿病患者出現(xiàn)貧血。

　　第三個(gè)誤區(qū)是“運(yùn)動(dòng)量越大越好”，中青年糖尿病患者比較容易陷入這個(gè)誤區(qū)。有氧運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，比如長(zhǎng)時(shí)間跑步、快走，可能會(huì)造成膝關(guān)節(jié)勞損，對(duì)人體造成傷害。通過(guò)運(yùn)動(dòng)方式控制血糖，一定要聽(tīng)從專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的建議，根據(jù)不同年齡和身體狀況，選擇合適自身的運(yùn)動(dòng)。

　　據(jù)《今晚報(bào)》