“走，大排檔擼串冰啤搞起!”三盤燒烤盤、兩瓶冰啤下肚……“唉，不行，容我去趟廁所!”不知你是否有過這樣的經(jīng)歷，一喝冰水或冰鎮(zhèn)飲料，十有八九要拉肚子，肚子一陣急疼，然后就要跑廁所，上完廁所出來還能繼續(xù)。

　　其實不止冰水，有的人一吃辣的或者特定的食物也會出現(xiàn)類似癥狀，例如稍微吃不干凈的東西就容易拉肚子，俗稱直腸子：吃完就要拉。對于這種情況，人們常怪吃到了不干凈的食物，殊不知，可能是吃了東西胃腸道不喜歡、不適應(yīng)，以表抗議。

　　吃完飯容易促進(jìn)排便是動物與生俱來的內(nèi)臟反射之一(胃-結(jié)腸反射)，只是腸易激的患者表現(xiàn)得過于亢進(jìn)，以至于吃完早飯剛到單位就要去解決一下。“腸易激綜合征”就是腸子很容易激動的綜合征。腸子一激動，腹痛、腹瀉、腹脹、腹部不適等癥狀可能就找上門來。每個人腸道激動的形式不同，有的人表現(xiàn)為腹脹，有的人表現(xiàn)為腹瀉，有的人表現(xiàn)為不停放屁或者只是肚子咕嚕咕嚕地氣體亂竄。

　　胃腸道被譽(yù)為人體的第二大腦，腸壁上遍布著神經(jīng)元，它們屬于腸神經(jīng)系統(tǒng)，“第二大腦”不僅獨(dú)立管理我們的消化系統(tǒng)，還與我們的大腦“交流、合作、互動”。生氣時不想吃飯，傷心時沒有食欲，緊張時拉肚子等等，都是活生生的例子。另外，我們的腸道居住著數(shù)以億計的微生物，它們是腸道的常住居民，也深刻地影響著胃腸道甚至人的行為。腸道和腸道內(nèi)的微生物有自己的喜好與習(xí)慣，腸道微生物與機(jī)體健康狀態(tài)有默契的約定，它們不喜歡某種食物，我們要尊重，否則它們就發(fā)動腸道鬧給你看。

　　激惹胃腸道最常見的因素可以歸類為食物、溫度、精神三大類。其中食物是最常見、多變的因素，每個人都可能因為吃到某種食物而出現(xiàn)腸易激的癥狀。一般來說，產(chǎn)氣食物(奶制品、大豆、扁豆等)容易誘發(fā)脹氣。溫度刺激也是最常見的，尤其是冰涼的刺激，以喝冰水鬧肚子為典型代表，有的人甚至肚子吹冷風(fēng)就會出現(xiàn)腹脹不適。胃腸道的神經(jīng)不同于皮膚，對切割產(chǎn)生的疼痛不敏感，但對牽拉、冷熱刺激產(chǎn)生的疼痛十分敏感。精神因素，也是現(xiàn)代人最常見的腸易激原因之一，焦慮、抑郁等情緒會誘發(fā)或加重腸易激癥狀，好發(fā)于壓力大、加班多的從業(yè)者以及臨考前的考生等。

　　腸易激的診斷主要根據(jù)癥狀，但診斷建立在排除器質(zhì)性疾病的基礎(chǔ)上，多采用羅馬標(biāo)準(zhǔn)。反復(fù)發(fā)作的腹痛或不適(不適意味著感覺不舒服而非疼痛)，最近3個月內(nèi)每個月至少有3天出現(xiàn)癥狀，同時有以下2條或多條：排便后癥狀，緩解;發(fā)作時伴有排便頻率改變;發(fā)作時伴有大便性狀(外觀)改變。如果覺得自己是腸易激，應(yīng)該去消化內(nèi)科就診，尤其是上了年紀(jì)的朋友，要先排除這些癥狀是不是器質(zhì)性疾病引起的，若沒有器質(zhì)性病變，才按腸易激綜合征治療及生活習(xí)慣調(diào)整。

　　由于是胃腸道功能偶爾異常，癥狀發(fā)作后又可以盡快緩解，治療上一般以對癥治療和預(yù)防發(fā)作為主。有以下提醒：

　　遠(yuǎn)離敏感食物。胃腸道對什么食物敏感是因人而異的，最常見的就是辛辣刺激、冰涼刺激、不易消化的食物，對于腸易激來說，遠(yuǎn)離刺激是最好的治療。預(yù)防腸易激的關(guān)鍵是摸清自己的規(guī)律，預(yù)防發(fā)作。建議詳細(xì)記錄每日的飲食、活動、大便情況和癥狀發(fā)生時間等內(nèi)容，有助于尋找規(guī)律，也有助于醫(yī)生幫助診斷和治療。

　　放松心情。腸道是人類“第二大腦”，是會思維的，受情緒、壓力影響很大。心理因素對胃腸道功能有顯著影響，焦慮、抑郁等情緒障礙都可能引發(fā)腸易激綜合征。受腸易激困擾的朋友要調(diào)整心態(tài)，不要過分焦慮，才能減輕腸易激發(fā)生的頻率或程度。

　　合理用藥。腸易激的特點(diǎn)之一就是癥狀可自行緩解，來得快去得也快，若癥狀持續(xù)或難以耐受，也可用止瀉、解痙、促進(jìn)胃腸道動力等方法對癥處理，來減輕痛苦。

　　據(jù)《人民政協(xié)報》