一竅不通,意思是指沒(méi)有一竅是貫通的,比喻一點(diǎn)兒也不懂,出自《呂氏春秋·過(guò)理》。對(duì)于健康而言,如果“一竅不通”會(huì)影響五臟乃至全身健康,因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“五臟通五竅”,如何運(yùn)用一些簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法給身體通“竅”呢?
通“心竅”:漱華池。心開(kāi)竅于舌,所以保養(yǎng)心竅要注意口腔養(yǎng)生。中醫(yī)古代養(yǎng)生術(shù)中有一招叫做“鼓漱華池”:口唇輕閉,舌在舌根帶動(dòng)下在口內(nèi)前后蠕動(dòng),有津液生后要鼓漱有聲,唾液充滿全口后分3次咽下,有助養(yǎng)護(hù)口腔和包括心在內(nèi)的五臟潤(rùn)養(yǎng)。古人稱唾液為“華池之水”“玉泉”,有“金津玉液”之美稱。三國(guó)時(shí)期有位百歲老人名叫皇甫隆,曹操向他請(qǐng)教長(zhǎng)壽之術(shù),他說(shuō):“要想壽命延,朝朝服玉泉。”
通“肝竅”:按晴明。肝開(kāi)竅于目,保養(yǎng)“肝竅”要注意養(yǎng)護(hù)好我們心靈的窗口——眼睛。中醫(yī)認(rèn)為,護(hù)眼最知名的穴位莫過(guò)于晴明穴,很多做過(guò)眼保健操的讀者,都觸摸過(guò)這個(gè)穴位,其中第二節(jié)所做的就是擠按晴明穴。晴明在目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處,常常擠按,有助緩解眼睛干澀、酸脹、視物不清等癥狀。
通“脾竅”:揉太白。脾開(kāi)竅于口,“脾竅”不通,脾胃的正常功能就會(huì)減退,胃口不好,影響健康。太白穴是調(diào)理脾功能的主要穴位,對(duì)脾虛有關(guān)病證均有一定治療作用。該穴位于第一跖趾關(guān)節(jié)后緣、赤白肉交界處。每日按揉100—300次,以有酸脹感為宜,可起健脾益胃之效。
通“肺竅”:搓迎香。肺開(kāi)竅于鼻,“肺竅”不通表現(xiàn)為鼻塞、流涕,嚴(yán)重者鼻子甚至?xí)?ldquo;失靈”。出現(xiàn)以上癥狀,可搓揉迎香穴(位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁,在鼻唇溝中),有助疏通肺竅和緩解鼻塞等癥。眼下正值冬春交際之時(shí),很多過(guò)敏癥狀都導(dǎo)致鼻部不適,大家不妨常搓迎香保健。
通“腎竅”:擦腎俞。腎開(kāi)竅于耳,若“腎竅”不通,容易出現(xiàn)耳聾、耳鳴等癥狀。腎俞穴是補(bǔ)腎要穴,取穴時(shí),通常采用俯臥姿勢(shì),腎俞穴位于人體腰部,在第二腰椎棘突下,左右二指寬處。大家臨睡前,坐于床邊垂足解衣,閉氣,舌抵上腭,雙目微閉,兩手摩擦雙腎俞穴,每次10—15分鐘。每日散步時(shí),可以把雙掌摩擦至熱后,將掌心貼于腎俞穴摩擦,如此反復(fù)3—5分鐘至腰部微微發(fā)熱。
據(jù)《生命時(shí)報(bào)》
編輯: 意楊
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