有的人明明夜間睡眠時(shí)間已經(jīng)不短，但第二天起床后仍覺得很累。這種越睡越疲憊的情況，往往預(yù)示著身體存在健康隱患。

　　胃氣虛胃是人體氣血生化之源，也是營衛(wèi)之氣的來源，和睡眠功能密切相關(guān)。

　　中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)指出：“不以脾胃熱冷物，不以脾胃軟硬物，不以脾胃熟生物。”如果一個(gè)胃氣虛弱的人，晚餐食用生冷、油膩、堅(jiān)硬之物，則胃整夜都不得休息，第二天身體會(huì)感覺更加疲憊。如有胃脹、胃痛、噯氣、口臭、多夢(mèng)等情況，就屬于“胃不和則臥不安”，第二天會(huì)出現(xiàn)四肢酸軟無力、頭暈?zāi)X漲、心慌氣短等情況。

　　心脈瘀阻心神安寧依賴于血脈通暢。如果陰虛血瘀、氣滯血瘀、陽虛寒凝、痰濁阻絡(luò)等情況導(dǎo)致血脈不通暢，心行血的壓力就很大，會(huì)導(dǎo)致心氣疲憊。心血瘀阻會(huì)出現(xiàn)血壓升高、心悸、打鼾、胸口如壓重物、唇舌發(fā)紫、幻覺等情況。

　　另外，睡臥時(shí)床墊太硬，枕頭過高，筋骨得不到放松;或者床墊太軟，覆被過厚，臟腑受到擠壓，也會(huì)影響氣血流通。第二天感覺胸憋氣短、項(xiàng)僵腰痛、精神不振、腦力不濟(jì)，要檢查一下是否有枕頭過高、被褥過厚、床墊過硬或過軟、俯臥睡覺等情況。

　　肝血虛肝藏血不足時(shí)，會(huì)魂不守舍，表現(xiàn)為睡眠時(shí)亂夢(mèng)紛紜。第二天也是心情低落、消極懈怠。

　　如果有心情壓抑、脾氣暴躁、頭發(fā)陡然增白、爪甲色淡、目暗昏花、關(guān)節(jié)僵硬、皮膚粗糙等情況，多屬于肝血虛。建議加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，特別是早晨的舒展運(yùn)動(dòng)，有助于生發(fā)陽氣，幫助生血。切忌整日躺著不動(dòng)。還可服用靈芝、當(dāng)歸、枸杞、酸棗仁等，補(bǔ)血養(yǎng)肝、祛邪安魂。

　　腎虛腎虛之人常常在睡夢(mèng)中出現(xiàn)驚恐場(chǎng)面，驚醒后易失眠到天亮。腎精不足、水不涵木、肝血虧虛，導(dǎo)致人整日困乏。出現(xiàn)這種情況提示腎精虧虛，應(yīng)補(bǔ)腎填精。

　　如果有畏寒怕冷、小便淋漓，第二天腰痛如板，時(shí)時(shí)欲睡等情況，屬于腎陽虛。如果夜間燥熱不安、口干舌燥、腰膝疼痛、關(guān)節(jié)彈響，一般屬于腎陰虛。

　　肺氣虛肺虛則魄虛，胸滿失志，睡臥覆首，睡不安穩(wěn)。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“肺氣盛(指肺正氣虛邪氣盛)，則夢(mèng)恐懼、哭泣、飛揚(yáng)。”肺主氣，補(bǔ)肺可從補(bǔ)氣的角度入手，日常可服人參、黃芪、五味子等代茶飲。

　　據(jù)《中國中醫(yī)藥報(bào)》