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學(xué)會這幾招暢通腦血管

2021-11-01 11:14:17  來源:各界新聞網(wǎng)—各界導(dǎo)報   


[摘要]目前,越來越多的人出現(xiàn)腦供血不足,日常生活也受到影響。腦供血不足的典型癥狀有頭暈頭痛、失眠、記憶力減退、面部僵硬、性格改變和說話困難等。...

  目前,越來越多的人出現(xiàn)腦供血不足,日常生活也受到影響。腦供血不足的典型癥狀有頭暈頭痛、失眠、記憶力減退、面部僵硬、性格改變和說話困難等。

  以下幾種方法,既適用于健康人群預(yù)防腦供血不足,也適用于腦供血不足人群進行改善。

  養(yǎng)好血管,穩(wěn)定血壓??刂蒲呛脱?,戒煙限酒,減少每日膳食里油、鹽、糖的分量,尤其是動物油的攝入。建議每天進行30分鐘以上有氧運動。

  護好頸椎,糾正不良姿勢。走路時應(yīng)抬頭挺胸、平視前方,不要含胸駝背,以免壓迫頸部神經(jīng)。

  按穴位。中醫(yī)認(rèn)為,刺激解溪穴具有清胃化痰、健運脾胃、鎮(zhèn)驚安神、補益氣血、舒筋活絡(luò)的作用,可以有效促進全身血液循環(huán),尤其是對于改善腦部供血不足有著非常不錯的效果。

  據(jù)養(yǎng)生中國

編輯: 意楊

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