夏季天氣炎熱，雨水偏多，此時暑濕邪氣易乘虛而入，導(dǎo)致人體濕邪困阻，抵抗力下降，容易感到疲倦，因此有“夏季無病三分虛”的說法。做好以下4件事，可以讓我們保持精神振奮，健康度夏。

　　養(yǎng)心。暑熱季節(jié)，容易情緒激動，心煩急躁，易怒發(fā)火，對健康非常有害。要重視心神調(diào)養(yǎng)，保持淡泊寧靜的心境?？梢詤⒓右恍┯幸饬x的文娛活動，如下棋、游泳等。

　　養(yǎng)脾。長夏在五行中屬土，與中醫(yī)五臟之脾臟相應(yīng)，而脾最惡濕喜燥。所以夏季多患脾胃病，出現(xiàn)食欲不振、腹瀉等癥狀。建議飲食清淡，可以喝些茯苓薏仁粥、山藥粥，有益氣健脾、清暑利濕的作用。

　　養(yǎng)陽。夏天人體易出汗，大汗以后，人會感覺疲乏勞累，就是傷了陽氣的表現(xiàn)。此外，天熱時如果降溫過頭也會傷陽，比如喝冷飲、吹空調(diào)?？赏ㄟ^曬太陽、增加戶外活動、少喝冷飲、保證充足睡眠來養(yǎng)陽。

　　避暑。暑易傷氣，令人頭昏胸悶、心悸口渴、惡心，甚至昏迷(中暑)，此時要注意防暑降溫。平時可適當(dāng)吃些西瓜、冬瓜、綠豆湯。外出時要戴遮陽帽、打傘等，避免在烈日下過久。

　　據(jù)《中國中醫(yī)藥報》