夏季熱浪滾滾，不少地方持續(xù)高溫，心腦血管疾病患者人數(shù)日益增長。天氣炎熱，空氣濕度大，身體新陳代謝加快，人體為了散熱會使外周血管擴張、血液聚集于體表，這就導致大腦的血液供應相對減少，大腦缺血缺氧，致使頭暈發(fā)作。其次，夏天人體大量出汗，體內(nèi)水分流失增多，血液粘稠度增高，血液循環(huán)不暢，也會導致大腦缺血缺氧，從而誘發(fā)腦卒中;有心腦血管疾病病史的中老年人更易發(fā)生腦缺血，而且氣溫越高發(fā)生率越大。

　　當室外停留時間過久或者工作時間過久，有些人就出現(xiàn)“頭暈、頭痛、四肢乏力”等不適;有些人還會出現(xiàn)“雙眼發(fā)黑”，一側(cè)肢體陣發(fā)性的麻木。這些可能都是腦缺血的癥狀，如果沒有得到及時的評估治療，就有可能發(fā)展為腦卒中。

　　夏天防治腦卒中有以下幾個方法：

　　1、積極運動鍛煉

　　長跑不如飯后散步。清晨正是血壓往上升的時候，如果心腦血管疾病患者在清晨長跑，很有可能發(fā)生腦卒中、心肌梗死等意外事件。所以可以在吃完晚飯45分鐘以后散步。另外，練太極拳也能有效預防腦卒中。

　　2、保證優(yōu)質(zhì)的睡眠

　　充足的優(yōu)質(zhì)睡眠可以讓腦細胞得到充分的休整、有效預防腦供血不足的發(fā)生。很多人工作壓力大，經(jīng)常處于神經(jīng)高度緊張的狀態(tài)，腦細胞消耗大，如果晚上再加班加點忙于工作，睡眠時間減少會導致腦細胞得不到充分修復，最終會引起相對的腦供血不足和腦損傷。

　　3、充足均衡的營養(yǎng)

　　每天為身體提供足夠、均衡的營養(yǎng)是保證大腦細胞完成其功能的前提。一些人為了減肥，采取了不恰當?shù)墓?jié)食方法，造成營養(yǎng)不良，從而引起腦的營養(yǎng)代謝異常、腦細胞功能下降。

　　4、補充足夠的水分

　　排汗量增加，水分丟失增加，當身體缺水的時候，就會出現(xiàn)頭疼、頭暈、注意力無法集中等表現(xiàn)。因此要保證每天的進水量達到2000毫升至3000毫升，最好以白開水為主。

　　5、爭取短暫的午睡

　　炎熱天氣下工作一上午，如果能有一個短暫的午休，哪怕只睡10分鐘，大腦細胞也能得到修復，提高午后的工作效率和質(zhì)量。否則勉強堅持工作，不僅難以保證工作效率和質(zhì)量，也不利于身心健康。

　　6、積極控制腦卒中發(fā)病危險因素

　　高溫只是一個誘發(fā)因素，預防腦卒中，最重要的還是要積極控制危險因素，例如高血壓、高血糖、血脂異常等。如有不適，應及時咨詢醫(yī)生。