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22日“小雪”,冬日火鍋可以安排啦!

2021-11-21 10:50:08  來(lái)源:新華社  


[摘要]“立冬”剛過(guò),“小雪”即至?!?021年中國(guó)天文年歷》顯示,北京時(shí)間11月22日10時(shí)34分將迎來(lái)“小雪”節(jié)氣。...

  “立冬”剛過(guò),“小雪”即至。《2021年中國(guó)天文年歷》顯示,北京時(shí)間11月22日10時(shí)34分將迎來(lái)“小雪”節(jié)氣。專(zhuān)家表示,此時(shí)節(jié),冷空氣活動(dòng)頻繁,降水量逐漸增加,并不斷自北向南擴(kuò)展,氣溫明顯下降,公眾應(yīng)注意防寒保暖,提高機(jī)體免疫功能。

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  海報(bào)制作:方金洋

  歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹說(shuō),每年公歷11月22日或23日,太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)240度時(shí),為“小雪”節(jié)氣開(kāi)始,它是二十四節(jié)氣中第二十個(gè)節(jié)氣,也是冬季的第二個(gè)節(jié)氣。

  所謂“小雪”,指的是“氣寒而將雪”,用以代表此時(shí)節(jié)的氣候特征,并不意味著會(huì)降小量的雪;有的年份一到“立冬”就迎來(lái)了冬季第一場(chǎng)雪,雪量有時(shí)還很大。

  “小雪”期間,寒潮和強(qiáng)冷空氣不期而至,北國(guó)大地迎來(lái)天寒地凍的日子;隨著冷空氣不斷南下,江南水鄉(xiāng)大范圍大風(fēng)降溫,呈現(xiàn)出“荷盡已無(wú)擎雨蓋,菊殘猶有傲霜枝”的瑟瑟寒意。

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  海報(bào)制作:方金洋

  一到“小雪”,人們開(kāi)始“冬臘風(fēng)腌,蓄以御冬”。北方習(xí)慣積酸菜、腌咸菜,南方多要灌香腸、做臘肉、曬魚(yú)干。

  不時(shí)飄落的雪花,是提醒人們御寒保暖的信號(hào)。羅澍偉結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專(zhuān)家的建議說(shuō),此時(shí)節(jié)應(yīng)及時(shí)添加衣物,尤其是年老體弱者更需注意。平時(shí)堅(jiān)持早睡晚起,多運(yùn)動(dòng),冷水洗臉,溫水漱口,熱水浴足,以促進(jìn)人體氣流血通,起到抗寒、暖身、防病的作用。

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  海報(bào)制作:方金洋

  由于天氣日漸寒冷,可適當(dāng)多食熱量高的肉、魚(yú)、乳類(lèi)以及核桃、紅棗、桂圓、黑芝麻、黑豆、黑木耳等富含維生素與鐵質(zhì)的溫補(bǔ)益腎食品,以提高身體耐寒能力,但同時(shí)也應(yīng)注意飲食平衡,常吃火鍋、燒烤或煎炸食物,易使體內(nèi)陽(yáng)氣積而化熱,因此要搭配果蔬,如梨子、蘿卜、蓮藕、白菜、苦瓜或花生、山藥、百合、蜂蜜等,以滋陰清熱,潤(rùn)燥利肺。

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  “小雪”時(shí)節(jié),常有陰冷晦暗天氣,會(huì)影響人的心情。建議經(jīng)常參與社會(huì)活動(dòng),多去戶(hù)外走走,多曬太陽(yáng),使精神愉悅,情志暢達(dá),以涵養(yǎng)心氣,提高免疫力。常食菠菜、芹菜、小白菜等綠色蔬菜,或牡蠣、黃豆、桃子、檸檬、香蕉、獼猴桃等葉酸豐富的食物,對(duì)緩解抑郁亦有一定的輔助作用。

編輯: 意楊

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