《2021年中國(guó)天文年歷》顯示，北京時(shí)間12月7日5時(shí)57分將迎來(lái)“大雪”節(jié)氣，標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)開始。專家表示，此時(shí)節(jié)，我國(guó)越來(lái)越多的地區(qū)會(huì)迎來(lái)降雪，雪后氣溫下降，寒冷加劇，公眾要注意防寒保暖，避免流感等疾病侵?jǐn)_。

　　歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹說(shuō)，每年公歷12月7日或8日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)255度時(shí)，“大雪”節(jié)氣開始，它是二十四節(jié)氣中第二十一個(gè)節(jié)氣，也是冬季的第三個(gè)節(jié)氣。

　　所謂“大雪”，是指“至此而雪盛”，預(yù)示著雪將由小到大，降雪天數(shù)和降雪量比小雪節(jié)氣增多，特別是在強(qiáng)冷空氣前沿、冷暖空氣交匯的地區(qū)，雪會(huì)下得很大，范圍也更廣。

　　“大雪”期間，我國(guó)北方大部分地區(qū)氣溫都會(huì)降到零攝氏度以下，呈現(xiàn)出“千里冰封，萬(wàn)里雪飄”的壯觀場(chǎng)面。隨著冷空氣不斷南下，江南地區(qū)氣溫持續(xù)下降，冬意日濃，偶爾可見“雪花飛舞，漫天銀色”的迷人景色。

　　“大雪”還是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)。羅澍偉結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專家的建議說(shuō)，“補(bǔ)”就是適當(dāng)多食熱量高，富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)最大限度轉(zhuǎn)化成能量，促進(jìn)新陳代謝，去寒就溫，讓人體陽(yáng)氣升發(fā)，以提高免疫功能，并非專指各類補(bǔ)益食品或藥品。

　　粥，被譽(yù)為“天下之第一補(bǔ)物”。“大雪”到來(lái)，常食各類粥品，可增加熱量和營(yíng)養(yǎng)，利于溫陽(yáng)散寒，起到養(yǎng)心除煩、固腎益精、養(yǎng)陰益氣或健脾養(yǎng)胃、消食化痰的作用。但粥在食用后容易使血糖快速提升，糖尿病患者需控制食量。

　　出行起居方面，應(yīng)注意隨時(shí)添加衣物以及頭、背、足部的防寒保暖。要重視日常保健，多鍛煉，常通風(fēng)，勤洗曬，堅(jiān)持睡前熱水浴足和足底穴位按摩，可起到抗寒、暖身、防病的作用。