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冬至后 這幾類人群需注意防寒保暖

2024-12-22 06:20:27  來源:三秦都市報  


[摘要]12月21日,冬至節(jié)氣,隨后天氣越來越冷,陜西省疾控中心提醒大家一定要注意防寒保暖,這幾類人群要特別注意。...

  12月21日,冬至節(jié)氣,隨后天氣越來越冷,陜西省疾控中心提醒大家一定要注意防寒保暖,這幾類人群要特別注意。

  面對冷空氣,以下幾類人群容易出現(xiàn)病情變化,應(yīng)及早做好疾病預(yù)防!心腦血管和呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)病或者病情加重最為常見,此時尤其要注意防寒保暖,如非必要,寒流前后應(yīng)減少外出。“三高”人群的血壓、血糖、血脂水平容易發(fā)生變化,需要加強自我監(jiān)測,防止疾病加重。

  防血壓波動,高血壓患者要遵醫(yī)囑按時服藥,尤其老年患者,一定要做好家庭血壓監(jiān)測。如有頭暈、頭痛癥狀,或者血壓較平時水平升高的情況,須到心內(nèi)科門診就診。堅持低鹽低脂低糖飲食,減少鈉鹽攝入,平均每人每日應(yīng)少于5克。限鹽對于老年高血壓患者尤為重要,含鹽量較高的調(diào)味品、腌制品等也要控制。宜多吃新鮮蔬果、低脂優(yōu)質(zhì)蛋白、富含膳食纖維的全谷物等。

  天氣寒冷,戶外活動減少,糖尿病患者可能因飲食增加及運動量減少,而導致血糖水平升高,因此建議保持活動量,適當增加室內(nèi)活動,同時注意監(jiān)測血糖水平,控制血糖。

  冬令雖是進補的好時機,但食補過度,如進食過多牛羊肉、動物內(nèi)臟,對于血脂代謝異常的人來說,可能出現(xiàn)血脂進一步升高,因此血脂異常人群尤其要注意飲食有節(jié),不宜過度進補。均衡飲食是關(guān)鍵,避免吃太多高脂肪、高糖分的食物,多吃富含纖維的蔬菜、水果、全谷物食品。(記者 張毅偉)

編輯: 意楊

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