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經(jīng)常喝檸檬水都有什么好處 怎么做比較好

2018-07-07 19:58:16  來(lái)源:99健康網(wǎng)  


[摘要]檸檬是日常生活中非常常見(jiàn)的一種水果,很多人都用檸檬來(lái)泡水喝,那么檸檬怎么泡水喝最科學(xué)呢?下面就讓小編為大家介紹一下吧!...

  檸檬是日常生活中非常常見(jiàn)的一種水果,很多人都用檸檬來(lái)泡水喝,那么檸檬怎么泡水喝最科學(xué)呢?下面就讓小編為大家介紹一下吧!

  檸檬水的科學(xué)泡法

  1、將檸檬用硬毛刷徹底洗凈,放進(jìn)冰箱冷凍2小時(shí)。

  2、取出后切片(每個(gè)檸檬切15~20片),放入密閉的容器中。

  3、放入適量蜂蜜(依個(gè)人喜好),加入涼開(kāi)水淹沒(méi)檸檬片,蓋好容器,置于冰箱中冷藏。

  4、隔天取出2片用溫開(kāi)水沖泡即可,這樣可以把檸檬中豐富的VC激發(fā)出來(lái)。

  注意事項(xiàng):1個(gè)檸檬能喝1個(gè)星期左右。常喝能減少黑斑、雀斑發(fā)生的機(jī)率,讓肌膚美白。它還有補(bǔ)鈣、減肥的作用。更重要的是,檸檬是一個(gè)用來(lái)殺死癌細(xì)胞的神奇產(chǎn)品,它比化療強(qiáng)一萬(wàn)倍。

  檸檬水的功效

  1、美白

  由于檸檬維生素含量極為豐富,因此檸檬水是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。

  2、防治心血管疾病

  喝檸檬水還可以防治心血管疾病,因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用,所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

  3、提高免疫力

  檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效,經(jīng)常喝檸檬水,可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時(shí),可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力,還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效。

  4、祛痰

  更鮮為人知的是,檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開(kāi)水和鹽,飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí),不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

  5、防治腎結(jié)石

  檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結(jié)晶,從而阻止腎結(jié)石形成,甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國(guó)泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明,常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平,該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

編輯: 張潔

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