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打破傳統(tǒng)做煎蛋的方法 營養(yǎng)更好味道更棒

2019-04-10 16:14:03  來源:99健康網(wǎng)  


[摘要]通常雞蛋的做法是蒸、煮、煎,可是吃了這么多年的雞蛋天天這種做法你是不是早已吃膩了呢?下面小編教大家?guī)渍行禄ㄕ?,趕緊來學(xué)學(xué)吧。...

  通常雞蛋的做法是蒸、煮、煎,可是吃了這么多年的雞蛋天天這種做法你是不是早已吃膩了呢?下面小編教大家?guī)渍行禄ㄕ?,趕緊來學(xué)學(xué)吧。

  雞蛋布丁

  材料:雞蛋1個(gè)、牛奶適量、糖2勺。

  做法:

  1、牛奶加糖混合攪拌后放入微波爐,加熱2分鐘拿出備用;

  2、雞蛋打散,倒入牛奶里攪拌;

  3、把拌好的雞蛋牛奶再放入微波爐加熱,加熱過程中留意布丁的變化,成型就可以拿出了;

  4、稍稍放涼就可以吃了,也可以放冰箱冷凍,味道更佳哦。

  賽螃蟹

  材料:雞蛋5個(gè)、香醋1茶匙、紹酒1茶匙、油、鹽、味精適量、姜末少許。

  做法:

  1、雞蛋的蛋清和蛋黃分開,分別放在不同的碗里,各加入適量鹽攪勻備用;

  2、熱鍋加油,倒入蛋黃炒熟盛起備用;

  3、接著鍋內(nèi)倒油,下姜末爆香,再依次加入紹酒、香醋、味精;

  4、最后倒入蛋清和熟蛋黃進(jìn)行翻炒至熟,出鍋。

  甜酒雞蛋

  材料:雞蛋2個(gè)、甜酒1碗、生姜適量、糖一茶匙。

  做法:

  1、首先把雞蛋煎好,鏟出備用;

  2、把甜酒倒入鍋內(nèi)煮沸,再加入生姜(可以提味);

  3、最后把煎好的雞蛋放入甜酒中煮3分鐘,加糖調(diào)味就可以出鍋了。

  鮮玉米雞蛋餅

  材料:玉米適量、雞蛋3個(gè)、香油兩茶匙、鹽適量。

  做法:

  1、在雞蛋液中分別加入玉米、鹽;

  2、熱鍋加油至8分熱,再放入雞蛋混合液煎到兩面金黃色即可。

  琉璃蛋球

  材料:面粉一斤、雞蛋4個(gè)、油、糖適量、開水(面粉的三分之一)。

  做法:

  1、面粉倒入開水?dāng)嚭?,待其冷卻后,加入雞蛋再次進(jìn)行揉和,并做成丸子備用;

  2、熱鍋加油至三成熱,將丸子逐個(gè)放入鍋中,小火煎炸,待丸子浮上油面,變成淡黃色時(shí)撈出;

  3、糖水備用(水和糖的比例約為4:3);

  4、鍋燒熱后倒入糖水輕輕攪動(dòng)熬成湯汁,待其變稠時(shí),再倒入丸子翻滾均勻,讓每個(gè)丸子都裹上糖汁即可。最后盛出盤中就可以啦

  肉末蒸蛋

  材料:雞蛋三個(gè)、溫開水適量、肉末100克、蔥姜末各少許、醬油3茶匙、老抽一茶匙、鹽適量、油適量。

  做法:

  1、將雞蛋打散備用;

  2、在蛋液里加入溫開水和醬油進(jìn)行攪拌,過篩掉沒有打散的蛋白;

  3、把蛋液放蒸籠上,蒸10分鐘(蓋子不蓋死);

  4、在肉末中依次加入老抽、鹽、蔥姜末;

  5、熱鍋放油,倒入肉末,翻炒變熟即可;

  6、蒸蛋取出,將肉末倒在蒸蛋上就行了。

  美味蛋黃粥

  材料:大米適量、雞蛋黃2個(gè)、油少許、鹽適量、水少許。

  做法:

  1、大米用砂鍋煮成稀飯,快熟時(shí)加入雞蛋黃,油和少許水拌均;

  2、蓋上蓋子,小火煮2分鐘。最后加鹽調(diào)味就可以了。

  泰式蛋包什錦

  材料:

  絞肉(豬,?;螂u肉)3兩、蒜末1/2小匙、洋蔥末、紅蘿卜丁各1大匙、芹菜丁2大匙、青豆仁1大匙、小西紅柿(切半)3粒、草菇(罐頭)6個(gè)、 魚露3/4大匙、鮮味露,糖各1小匙、西紅柿調(diào)味汁1大匙、蛋(打散)2個(gè)。

  做法:

  1、油2大匙燒熱,炒香蒜末,隨入肉炒熟,依序入什錦材料拌炒后即鏟出。 2、在干凈鍋面涂少許油,用中火將蛋液煎成蛋皮。

  3、將炒好材料置蛋皮上,對(duì)折成半圓形即可。

  鮮奶炒雞蛋

  材料:

  鮮牛奶150克,雞蛋清350克,熟豬油、蔥姜末、精鹽、味精、水淀粉、香油各適量。

  做法:

  1、將雞蛋清磕入大碗內(nèi),用筷子慢慢攪勻,隨即倒入部分牛奶,加精鹽、味精、水淀粉攪勻,調(diào)成鮮奶汁。

  2、凈鍋內(nèi)加入熟豬油,用小火燒至五、六成熱時(shí),用蔥姜末爆鍋。

  3、倒入鮮奶汁,用手勺慢慢推勻,將成塊時(shí),沿鍋邊淋入少許熟豬油,繼續(xù)推炒至鮮奶凝結(jié)成塊,淋入香油拌勻,盛入盤中即成。

  蔬菜雞蛋卷

  材料:

  雞蛋4個(gè),胡蘿卜1/4根,甜椒1/4個(gè),鹽1g,糖2g,食用油適量。

  做法:

  1、將4個(gè)雞蛋磕入碗內(nèi),用筷子或打蛋器將雞蛋打成均勻的蛋液。

  2、將胡蘿卜、甜椒切成小丁備用。

  3、在打散的蛋液中加入胡蘿卜丁、甜椒丁、鹽、糖,打攪均勻。

  4、在方形煎蛋鍋中倒入少量食用油,用木鏟將食用油均勻推向鍋的各個(gè)角落。

  5、小火,待鍋中油溫3-4成熱,倒入一半量的蛋液,晃動(dòng)鍋?zhàn)?,使蛋液均勻的延展向鍋的四個(gè)角。

  6、待蛋皮表面的蛋液呈半凝固狀態(tài),用木鏟將蛋皮的一端向內(nèi)折疊,折疊一層后,用木鏟輕輕壓蛋卷表面,繼續(xù)向內(nèi)折,直至整片蛋皮折疊完畢

  7、將折疊好的蛋卷推向鍋的一端。

  8、倒入剩余的蛋液,晃動(dòng)鍋?zhàn)?,使蛋液延展至鍋的四個(gè)角落,并且與之前卷的蛋卷一端融為一體。

  9、待第二層蛋皮表面的蛋液呈半凝固狀態(tài),用木鏟將原先的蛋卷連同第二層蛋皮繼續(xù)向內(nèi)折疊,折疊完一層后,用木鏟輕輕壓蛋卷表面,繼續(xù)向內(nèi)折,直至蛋皮折疊完畢,最后的收口朝下繼續(xù)煎一小會(huì)兒,使得蛋卷的口封緊。

  10、將煎好的蛋卷碼在食用菜板上,用刀輕輕的切成大小相似的段,碼在盤中即可。

  溫馨提醒:雞蛋雖好吃,但要注意控制量,把每日膽固醇攝入量控制在300毫克以下是必

編輯: 陳晶

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