沒事就拿出手機(jī)看看，成了不少人的常態(tài)。

　　看遠(yuǎn)處越來越模糊，可《延禧攻略》才追到一半;最近總是眼干、發(fā)紅，不僅眼睛痛，頭暈乎乎，脖子也酸痛……這是怎么了?

　　這，可能是你的眼睛太累了!

　　有研究顯示，在“視頻終端綜合征”的所有癥狀中，眼部癥狀出現(xiàn)的概率最高。隨著手機(jī)里的APP越來越多，它成為了和我們相處時間最長的伴侶，我們和手機(jī)一起起床、一起睡覺、一起上廁所……甚至，只要一停下來，就會習(xí)慣性掏手機(jī)。

　　你每天花多少時間耍手機(jī)?都做了些什么?

　　重慶晨報記者在對25位受訪者的隨機(jī)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，僅一人將每天耍手機(jī)的時間控制在半小時內(nèi)，而超過3小時是常態(tài)，還有人耍手機(jī)超過10小時。

故事

高度近視1800度，人站面前也看不清

　　昨天，天很熱，48歲的許勤(化名)不打算出門，她躺在床上，掏出了手機(jī)。但十幾分鐘后，眼睛開始疼痛、流眼淚……許勤只好趕緊關(guān)了手機(jī)，讓眼睛休息一陣。

　　許勤，一名1800度的高度近視患者。即使戴上眼鏡，她的視力也僅有0.1左右。

　　“你可能根本想象不到，0.1是啥概念!”許勤告訴記者，“你站在我面前，我也看不清你長什么樣子!”她總是習(xí)慣性地一遍又一遍地往上扶眼鏡，因?yàn)楸炔Ａ康走€厚重的眼鏡老往下掉，她看東西時只好扶住眼鏡，然后湊近，但也只能看到一個模糊的輪廓。

　　因?yàn)榭床磺?，許勤沒事從不出門。

　　許勤說，即便是同一條路，她走過10次、20次還是會迷路，因?yàn)檠矍耙黄：床磺迥繕?biāo)，她完全沒有方向感，除了住家附近的院子和幾條街道，她走到哪里都會迷路。

　　“好幾次，都是110民警送我回家。”看不清，讓許勤越來越宅。最近一段時間，直線上升的體重開始讓她擔(dān)憂起來。

　　許勤回憶，她小時候視力也正常。那時候沒有電子產(chǎn)品，但她特別愛看書，印象深刻的是愛躺著看，睡著看、悄悄躲在被窩里看……到小學(xué)五年級時，她配了第一副眼鏡。

　　“后來，眼鏡掉了幾次，眼鏡掉了，不敢讓家里人配新的，就瞇著眼睛看，結(jié)果眼鏡掉一次，度數(shù)增加一次。”十幾歲時，許勤的近視上升到1000度，而十幾年前，一次眼部外傷讓近視度數(shù)再一次加深。

　　許勤說，她感覺度數(shù)還在增加，盡管如此，她有時候還是忍不住要看看手機(jī)，直到眼睛流淚就趕緊停下來。

　　“能看見，就是最大的希望!”許勤說。

講述

就算漲度數(shù)，也不可能不用手機(jī)啊

　　△很多人都會在乘車時耍手機(jī)。

　　前天，32歲的周女士在朋友圈發(fā)了11條微信，最“早”的一條是凌晨1：40，最“晚”的一條是晚上9點(diǎn)半。而這之后，才是屬于她自己的“手機(jī)時間”，一般看一看新聞APP，聽一會音樂、看視頻，如果時間允許，還會逛一會購物APP。

　　周女士是一名微商，從推廣到訂貨、發(fā)貨、收款、售后……很多工作內(nèi)容都需要通過微信完成。除此之外，手機(jī)的功能實(shí)在太強(qiáng)大，除了工作、社交、游戲、娛樂之外，購物、導(dǎo)航、訂餐、點(diǎn)外賣……手機(jī)幾乎搞定了一切生活。

　　周女士說，做微商以來，除了睡覺，她幾乎是“機(jī)不離手”，早上起來第一件事就是刷一遍微信，再刷一遍朋友圈;而睡覺之前，還會習(xí)慣性地再看一遍微信，再刷一遍朋友圈……

　　周女士算了算，她每天使用手機(jī)的時間至少在10小時以上。

　　26歲的黃婷也表示，她每天用手機(jī)的時間在10小時以上。黃婷是一名自由工作者，“平時主要通過手機(jī)完成工作，比如和人聯(lián)系、發(fā)消息。”工作之余也玩游戲、追劇。追劇時間長了，有時也會感覺視疲勞，再加上本來就近視，也會注意適當(dāng)休息。“主要近視度數(shù)不漲就好啦!但就算漲度數(shù)也不可能不用手機(jī)啊!”黃婷說。

提醒

耍手機(jī)過癮了，小心干眼癥找上你

　　如此長時間耍手機(jī)，過癮了，但眼睛卻吃不消。

　　重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院眼科博士漆劍介紹，長時間、不當(dāng)使用手機(jī)等電子產(chǎn)品可能導(dǎo)致“視頻終端綜合征”。“視頻終端綜合征”最明顯的癥狀就是眼部不適，如干眼癥、視疲勞、視力下降等。

　　什么是“視頻終端綜合征”?它是指由于長時間在視頻終端前操作和注視顯示屏而出現(xiàn)的一組無特征的癥狀，包括“眼部不適癥狀”，如干眼癥、視疲勞、眼部發(fā)癢、視力下降等;“肩頸腕綜合征”，如肩背、頸項及手腕等部位的酸脹不適等;“神經(jīng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)異常”，如頭痛、頭暈、失眠多夢、記憶力減退等。

　　“視屏終端綜合征”臨床表現(xiàn)多種多樣，但最常見的就是干眼癥。

　　“干眼癥，簡而言之就是淚膜出了問題，眼睛也跟著出現(xiàn)癥狀。”漆劍介紹，淚膜是覆蓋在眼睛表面的一層液體，作用好比咱們冬天滋潤皮膚的護(hù)手霜，不擦護(hù)手霜，雙手就會失去光滑，容易皸裂受傷。

　　同樣的，沒有了淚膜的保護(hù)，眼球也會失去滋潤，角膜會因此變得干燥、凹凸不平，角膜正常結(jié)構(gòu)破壞和屈光功能異常就會引起眼部干澀、視物模糊、異物感、灼熱感等眼部不適。甚至，導(dǎo)致“視頻終端綜合征”。

　　而罹患“視屏終端綜合征”的，多是長時間、不當(dāng)使用手機(jī)等電子產(chǎn)品的患者。

調(diào)查

每天3小時是常態(tài) 沒事也要翻手機(jī)

　　△手機(jī)已成為大家生活中不可或缺的工具，不論乘車還是走路，很多人都習(xí)慣拿出手機(jī)耍。

　　在對25位受訪者的隨機(jī)調(diào)查中，記者統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，僅一人將每天使用手機(jī)的時間控制在半小時內(nèi)。

　　“我也用智能手機(jī)，但平時不怎么玩。主要用來接打電話、看時間，有時候也把手機(jī)當(dāng)鏡子整理衣冠。”市民楊彪告訴記者，他不玩手機(jī)，是要給孩子做一個榜樣。

　　而其他24位受訪者中，做微商的蔡女士以每天至少11小時排在首位;8-10小時5人，占20%;6小時左右4人，占16%;14名受訪者表示每天使用手機(jī)的時間在3小時左右，占56%。

　　另一方面，需要通過手機(jī)處理或完成工作的情況大幅增多，學(xué)生群體使用手機(jī)時間增長。

　　市民朱先生告訴記者，他每天的工作很大一部分需要通過手機(jī)完成，比如通過釘釘處理回復(fù)各種事宜，但時間一長，就會頻繁看手機(jī)，擔(dān)心錯過重要信息、電話，下意識就會翻出手機(jī)來看看，其實(shí)并沒有什么事情要做。

　　“用手機(jī)玩游戲、追劇其實(shí)很少。”朱先生說，除了工作，他一般是看看新聞APP，刷刷朋友圈，有時候也會網(wǎng)購，他感覺自己長時間使用手機(jī)的情況并不多，更談不上沉溺，但總是下意識翻手機(jī)讓他十分焦慮，“有時剛刷了一遍朋友圈，但又會想再刷一遍;晚上明明沒什么事情，也要拿著手機(jī)發(fā)一會呆……”

　　18歲的小符告訴記者，他用手機(jī)打接電話很少，也很少用微信，主要是打游戲，然后是聽歌、看電視、拍抖音……父母看他玩手機(jī)也總是制止，“但不玩手機(jī)，還能做啥子嘛!”

縱深

　　有事無事都要刷一刷手機(jī)，你以為近視了手術(shù)就能搞定?

　　高度近視致盲并發(fā)癥才是最危險的!

　　數(shù)據(jù)顯示，我國近視患病人數(shù)已居世界首位。除了青少年患者門診量大幅度增加，對于眼科醫(yī)生來說，更令人擔(dān)憂的是全國大約6000萬的高度近視患者。

　　可能有人會說：“近視可以做手術(shù)!”但真相是：屈光手術(shù)只能讓你“摘掉眼鏡”，但并不能治愈近視。國家衛(wèi)健委指出，高度近視視網(wǎng)膜病變已成為我國不可逆性致盲眼病的主因之一。

可怕的“高度近視”

近視越深，并發(fā)癥風(fēng)險越高

　　重慶晨報記者走訪發(fā)現(xiàn)，每到開學(xué)季，重慶各大醫(yī)院的眼科門診量便迎來爆發(fā)期。除了青少年患者門診量大幅度增加，對于眼科醫(yī)生來說，更令人擔(dān)憂的是全國大約6000萬高度近視患者。因?yàn)榻曉缴?，發(fā)生并發(fā)癥的風(fēng)險就越高。

　　重醫(yī)附一院眼科博士漆劍介紹，就在一周前，他接診了一位46歲的男性患者，因突發(fā)左眼視力驟降到醫(yī)院就診，到醫(yī)院時已大量玻璃體積血。詢問病史，原來該男子多年前曾做過屈光近視手術(shù)，近視度數(shù)是700度，但手術(shù)后，他認(rèn)為近視“治愈”了，所以一直沒有再到醫(yī)院隨訪檢查。

　　“最終，經(jīng)過左眼玻璃體切除手術(shù)，證實(shí)了患者是高度近視導(dǎo)致的視網(wǎng)膜脫離牽拉視網(wǎng)膜血管引起的出血。而病因就是高度近視眼底改變。”漆劍介紹，患者“健康”的右眼也存在很多視網(wǎng)膜變性區(qū)和干孔，醫(yī)生給予了眼底激光治療。

“摘掉眼鏡”≠“治愈”

高度近視并發(fā)癥成致盲眼病主因

　　在采訪中，重慶晨報記者發(fā)現(xiàn)，不少市民已經(jīng)認(rèn)識到，近視對于眼睛的傷害不可逆轉(zhuǎn)。近視不僅給生活帶來不便，更影響身體健康。但也有人認(rèn)為，近視“沒什么大不了”，身邊好多人都近視，而且還可以做手術(shù)“矯正”。

　　“不少市民對屈光手術(shù)存在認(rèn)識上的誤區(qū)。”漆劍介紹，正如前面提到的那位患者，往往會認(rèn)為手術(shù)之后近視“治愈”了。而事實(shí)上，屈光手術(shù)不能治愈近視。

　　這是為什么呢?漆劍說，手術(shù)只能幫助患者“擺脫眼鏡”，并不能減少近視相關(guān)并發(fā)癥出現(xiàn)的概率。

　　這是因?yàn)榻暿中g(shù)并不能徹底阻斷高度近視長眼軸所致的眼底病變發(fā)生與發(fā)展。相反，做完屈光手術(shù)的患者出現(xiàn)近視相關(guān)并發(fā)癥的概率仍然遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常人!高度近視最危險的致盲并發(fā)癥是眼底相關(guān)疾病，如視網(wǎng)膜脫離、脈絡(luò)膜新生血管、視網(wǎng)膜劈裂、黃斑裂孔等。

　　國家衛(wèi)健委也指出，高度近視視網(wǎng)膜病變已成為我國不可逆性致盲眼病的主要原因之一。

　　漆劍告訴記者，雖然我市成人近視統(tǒng)計數(shù)據(jù)還不完全，但日漸增長的趨勢是肯定的。世界杯期間，他就接診了多例因?yàn)槟弥謾C(jī)看球，經(jīng)常通宵熬夜看球?qū)е卵鄣撞∽兊幕颊?。不光近視度?shù)飆升，還有的罹患眼底出血，中心性漿液性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變。

原因

　　環(huán)境因素

　　1。近距離工作：近距離工作被公認(rèn)為是影響近視發(fā)生發(fā)展的危險因素，與近視的發(fā)展呈正相關(guān)。除了近距離工作的總量外，近距離工作持續(xù)時間(>45分鐘)、閱讀距離近(<33厘米)等也是近視的重要危險因素。

　　2。戶外活動：戶外活動時間與近視的發(fā)病率和進(jìn)展量呈負(fù)相關(guān)，是近視的一種保護(hù)因素。因此，提倡在學(xué)齡前如幼兒園時期就開始增加戶外活動時間，有條件的地方鼓勵每天增加戶外活動1小時。

　　3。讀寫習(xí)慣：握筆的指尖離筆尖一寸(3.3厘米)、胸部離桌子一拳(6~7厘米)，書本離眼一尺(33厘米)，保持讀寫坐姿端正，不在行走、坐車或躺臥時閱讀。

　　4。采光照明：讀寫應(yīng)在采光良好、照明充足的環(huán)境中進(jìn)行，桌面的平均照度值不應(yīng)低于300勒克斯(lux)，并結(jié)合工作類別和閱讀字體大小進(jìn)行調(diào)整，以避免眩光和視疲勞等。

　　5。眼保健操：眼保健操可讓眼睛放松。臨床研究表明，做眼保健操相比不做眼保健操可以減少調(diào)節(jié)遲滯，改善主觀視疲勞感受，從而有助于控制近視。

　　6。其他：近視發(fā)生發(fā)展的其他環(huán)境因素可能還包括營養(yǎng)、睡眠時間、微量元素、電子產(chǎn)品的使用等。

　　遺傳因素

　　對于單純的低中度近視者，基因與環(huán)境共同作用導(dǎo)致近視的進(jìn)展。父母近視的青少年發(fā)生近視的風(fēng)險明顯增大，而且與父母近視的度數(shù)呈正相關(guān)。

建議

　　1。近視的治療手段

　　常見而便捷的近視矯正手段為各種類型眼鏡的佩戴，包括框架眼鏡、隱形眼鏡等。其次就是近視屈光手術(shù)，比如激光屈光手術(shù)(PRK、LASIK、LASEK及飛秒等)、可植入式隱形眼鏡(ICL)，這些屈光手術(shù)能很好地矯正近視甚至高達(dá)2000度的高度近視!但手術(shù)并不是人人都能做，必須做到“術(shù)前認(rèn)真評估、術(shù)中認(rèn)真對待、術(shù)后認(rèn)真隨訪”。

　　2。近視并發(fā)癥的防治

　　近視患者應(yīng)定期(至少每半年)到醫(yī)院進(jìn)行眼部檢查。若突然出現(xiàn)視力驟降、視物變形或自覺眼前有固定黑影遮擋等癥狀時，應(yīng)立即到醫(yī)院就醫(yī)，以免病情延誤。

　　3。高度近視患者應(yīng)謹(jǐn)慎運(yùn)動

　　高度近視患者由于眼軸過長、視網(wǎng)膜菲薄，因此應(yīng)盡量避免各類劇烈運(yùn)動(如足球、籃球、跳水、蹦極、騎馬等)、重體力勞動(驟然用力搬抬重物)及眼外傷，以防止視網(wǎng)膜脫離等嚴(yán)重并發(fā)癥的發(fā)生。

　　4。養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

　　要做到合理用眼、適當(dāng)休息、避免過度使用電子產(chǎn)品，否則近視會不斷加深、干眼癥也會如影隨形。