10月15日，三學(xué)街社區(qū)100歲的謝蕙(前排右三)等老人提前過重陽節(jié) 記者 趙麗莉 攝

　　今天是農(nóng)歷九月初九重陽節(jié)，1989年，國家將這一天定為“老人節(jié)”。10月15日，西安市碑林區(qū)柏樹林街道辦事處三學(xué)街社區(qū)特意為100歲的謝蕙等高壽老人過重陽節(jié)。提起自己的長壽秘訣，謝蕙老人樂呵呵地說，“心情舒暢、多走路、飲食規(guī)律。”記者從西安市老齡委獲悉，截至10月16日，西安市百歲以上老人共206人，年齡最大的為115歲。

百歲老人經(jīng)歷城市變遷

　　望著社區(qū)工作人員特意邀請文藝工作者給高壽老人表演的《變臉》 《陜北腰鼓》等精彩的文藝節(jié)目，100歲的謝蕙老人樂呵呵地說，“現(xiàn)在的生活一天比一天好，好好地珍惜眼前的生活，就是福氣。”老人說，她是三學(xué)街的老住戶，1924年就跟著父親住到了這里。長大成家后還住在這里，此后在三學(xué)街社區(qū)工作了50年，親身經(jīng)歷了書院門、三學(xué)街一帶的變化。老人說，在她的記憶里，沿城墻臨時(shí)搭建的小窩棚林立，居住人員基本上是些小生意人、教書先生，有賣字帖的，有賣柴禾的。后來隨著西安的不斷發(fā)展，現(xiàn)在的三學(xué)街成了古色古香的“文化集市”，一天到晚是“人山人海”。她現(xiàn)在雖然腿腳不方便，但要是碰到天氣好了，還喜歡出來“湊湊熱鬧”。

西安現(xiàn)有百歲以上老人206人

　　西安市老齡委辦公室福利處張?zhí)庨L說，截至10月16日，西安市百歲以上老人有206人，年齡最大的115歲。這206名百歲老人中，女性為153人，男性為53人。100歲至105歲的老人有197人，106歲至115歲的老人有9人。這些百歲以上的老人居住在全市各個(gè)區(qū)縣，其中主要以碑林區(qū)、蓮湖區(qū)等生活環(huán)境、醫(yī)療條件相對較好城區(qū)為主。從他們平時(shí)調(diào)研和梳理的情況來看，高壽老人基本上都性格開朗、家庭和睦、飲食規(guī)律、愛勞動、喜歡運(yùn)動，但也因人而異，比如遺傳因素等。

心情舒暢多運(yùn)動適量吃橘子

　　西安南郊一家大型醫(yī)院老年病科段教授說，如果人的心情長期處于壓抑的狀態(tài)時(shí)，可能就會容易使身體產(chǎn)生大量的毒素，這個(gè)時(shí)候毒素就會堆積在人的體內(nèi)，從而就會引發(fā)各種疾病，對人的健康是特別不利的。

　　段教授說，在平時(shí)的生活中運(yùn)動量比較少的話，可能就會容易使人體的各個(gè)器官產(chǎn)生一種惰性，這個(gè)時(shí)候身體的各項(xiàng)機(jī)能就會逐漸的退化，從而就會容易對人的身體健康產(chǎn)生一定的傷害。所以，適量的運(yùn)動可以有效地促進(jìn)人體的血液循環(huán)，增強(qiáng)人的免疫力，這樣就能夠有效地保障人的身體健康。

　　她同時(shí)建議老年人適當(dāng)多吃一些橘子，橘子里面含有大量的維生素，如果經(jīng)常吃的話，可以為人體起到很好的保健作用。同時(shí)橘子里面的一些成分也可以有效地降低人體的血壓，對心腦血管疾病有一定的預(yù)防作用。多吃橘子還可以為人體起到防癌抗癌的功效，對人的肝腎功能和血管健康都有一定的幫助。