原標(biāo)題：近視率大班11.8% 小學(xué)40%

　　西安5000多名兒童青少年

　　視力情況調(diào)查結(jié)果顯示——

　　幼兒園大班近視率11.8%

　　小學(xué)近視率40% 初中近視率73.2%

　　高中(包括職業(yè)高中)近視率87.2%

　　提醒：平均每天戶外活動2小時可有效預(yù)防近視

　　2018年西安市在16所幼兒園、小學(xué)、初中、高中和職業(yè)高中，對5000多名兒童青少年開展的近視基線調(diào)查結(jié)果顯示，幼兒園大班、小學(xué)、初中、高中(包括職業(yè)高中)近視率分別為11.8%、40.0%、73.2%、87.2%。

　　城區(qū)高于農(nóng)村 女生近視更多

　　這個寒假，小學(xué)五年級學(xué)生小劉又重新到醫(yī)院進行了散光配鏡，他之前的眼鏡是雙眼200度，這次新的數(shù)字是左眼300度，右眼400度。“作業(yè)多得很，每天晚上睡覺基本都在11點了。”小劉的爸爸告訴記者，隨著年級升級，作業(yè)也越來越多，周末還有課外班，因此孩子戶外活動的時間越來越少了。

　　同樣，初二年級女生小王發(fā)現(xiàn)自己坐在后面的座位已經(jīng)看不清老師在黑板上寫的字了，寒假期間新配了眼鏡，左眼200度，右眼300度。“我們班里一多半都戴眼鏡，有的同學(xué)幼兒園起就戴了。”小王告訴記者，自己的同桌、前后桌都戴眼鏡，估計上初三會更多。關(guān)于大家普遍近視的原因，小王說一個原因是作業(yè)多，還有一個原因是同學(xué)們大都愛玩手機，假期聚會經(jīng)常是連續(xù)玩幾個小時手機。

　　據(jù)西安市疾控中心相關(guān)負責(zé)人介紹，隨著電子產(chǎn)品的普及，學(xué)生學(xué)業(yè)的繁重，近視的兒童青少年越來越多，呈現(xiàn)年齡越來越小，度數(shù)越來越高趨勢。從調(diào)查情況看，西安市兒童青少年近視顯示3個特征，特征一：2018年西安市兒童青少年近視率居全國平均水平，但距2030年國家近視防控目標(biāo)仍有差距。初、高中近視率距2030防控目標(biāo)均有10個多百分點的差距。特征二：城區(qū)兒童青少年近視率高于農(nóng)村。可能是城市學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)重、課外輔導(dǎo)班更多、視野小、用眼時間長等原因所致。特征三：女生近視率高于男生。女生近視率高出男生7個百分點左右，初中階段較為明顯。可能與女生喜靜、戶外活動少、近距離用眼時間長等有關(guān)。

　　平均每天戶外活動2小時可有效預(yù)防近視

　　省人民醫(yī)院眼科李雪穎博士介紹，高強度(45分鐘)近距離(20cm)用眼，不良書寫姿勢，及電子產(chǎn)品使用時間過長，戶外活動不足等是影響近視發(fā)展的主要因素。研究發(fā)現(xiàn)，陽光暴露是預(yù)防近視發(fā)生的有效措施，建議中小學(xué)生每天至少戶外活動2小時、每周至少14小時，可以有效預(yù)防近視。

　　很多孩子把戶外活動集中在雙休日進行，但平均每天2小時的戶外活動效果更好。可以在戶外進行兵乓球、羽毛球、籃球、棒球等球類運動，也可以是跳繩、體操、舞蹈、唱歌、背誦，散步甚至靜坐都可以達到陽光暴露的目的。戶外光是動態(tài)光，室內(nèi)光基本是靜態(tài)的，動態(tài)意味著，眼睛始終在調(diào)節(jié)，在運動;戶外還意味著更多的遠眺，眼睛能得到調(diào)節(jié)。如果發(fā)現(xiàn)孩子有視力差，瞇眼睛歪頭視物等近視的前兆癥狀時，請家長一定帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行檢查及治療。

　　家庭對孩子的成長至關(guān)重要。家長應(yīng)當(dāng)了解科學(xué)用眼護眼知識，以身作則，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣。0—6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，家長應(yīng)當(dāng)重視孩子早期視力保護。

　　控制電子產(chǎn)品使用。家長陪伴孩子時盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，避免孩子學(xué)習(xí)和娛樂活動過多使用電子產(chǎn)品。

　　減輕課外學(xué)習(xí)負擔(dān)。配合學(xué)校切實減輕孩子負擔(dān)，根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇課外培訓(xùn)，杜絕盲目參加培訓(xùn)。堅決避免學(xué)校減負、家庭增負，不問興趣、跟風(fēng)報班。

　　避免不良用眼行為。不讓孩子在走路時、吃飯時、床上、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射下看書或電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。

　　保障睡眠和營養(yǎng)。保障孩子睡眠時間，確保小學(xué)生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中生8個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。

　　做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。注意關(guān)注孩子視力異常的跡象，了解到孩子出現(xiàn)需要坐到課堂前排才能看清黑板、看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時，及時帶其到眼科醫(yī)療機構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治，盡量到眼科醫(yī)療機構(gòu)驗光或采取其他矯治措施，避免因不正確的驗光配鏡導(dǎo)致近視加重。經(jīng)常關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀況，根據(jù)相應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)選購和使用照明產(chǎn)品。(記者 李琳)