近日，陜西省疾控中心發(fā)布學生暑假健康提示，建議中小學生每天達到2小時的戶外活動，從而預(yù)防和緩解近視進展。

預(yù)防近視

　　家庭是孩子成長的地方，家長是孩子的第一任老師。在暑假期間，要讓孩子養(yǎng)成良好的用眼習慣?？刂齐娮赢a(chǎn)品使用，非學習目的的電子產(chǎn)品單次使用不宜超過15分鐘，每天累計使用不宜超過1小時，使用電子產(chǎn)品學習30-40分鐘后，應(yīng)休息放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)該越短。建議每天達到2小時的戶外活動，從而預(yù)防和緩解近視進展。做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)，發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)瞇眼睛看東西時，要及時帶到眼科醫(yī)療機構(gòu)檢查。

　　在暑假期間，堅持適當?shù)捏w育鍛煉，增加戶外運動次數(shù)，增強體質(zhì)，保持良好的、充沛的精力。減少油炸食品和含糖飲料的攝入，避免高能量飲食。

預(yù)防溺水

　　不在河邊、親水平臺、工地水坑等區(qū)域玩耍;不在河道邊洗東西，抓水草、魚蝦、青蛙等。不到無安全設(shè)施、不熟悉、無救援人員的水域游泳。不私自下水游泳，不在無家長帶領(lǐng)的情況下游泳。不會游泳或者游泳不熟練者需要佩戴足夠安全的漂浮設(shè)備。身體狀態(tài)欠佳時，不宜游泳;禁止在酒后、劇烈運動后游泳。下水前，要先做熱身運動;若水溫低，應(yīng)在淺水區(qū)用水拍濕全身，身體適應(yīng)后再下水游泳。發(fā)現(xiàn)同伴溺水，立即尋求成人幫助，不要盲目施救，要智慧救援。不要在惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下游泳。在游泳過程中，突然覺得身體不舒服，如惡心、心悸、頭暈等癥狀，要立刻上岸休息。

預(yù)防傳染病

　　夏天正是多種傳染病的高發(fā)季節(jié)，主要以蚊媒傳染病為主，其次是感染性腹瀉，當然新冠疫情防控也不能懈怠。預(yù)防蚊蟲叮咬，外出盡量穿淺色、長袖衣服，噴防蚊液，避免在草叢等蚊蟲較多的地方逗留過久。外出旅游盡量選擇有空調(diào)或蚊帳、防蚊紗窗的賓館。講究個人衛(wèi)生，飯前便后要洗手;碗筷要消毒，生熟炊具要分開，做好防蠅滅蠅。市場購買的熟食和隔餐食品要加熱煮透。不吃“三無”食品，不吃未清洗干凈的食物，不喝生水;不吃生冷或變質(zhì)的食物。盡量避免去人群密集的地方，注意在密閉或人多的地方佩戴口罩。

注意安全

　　不應(yīng)將身體探出窗戶外，防止墜落。不隨意玩弄刀、剪等生活用品。使用電器時，不應(yīng)用濕手碰電源，不應(yīng)踩踏電插座。小學生不應(yīng)獨自使用電器。

　　在公共場所出口、樓道要慢行、不擁擠，講究通行秩序，遠離擁擠場所，避免擁擠踩踏。不要長時間在戶外暴曬，注意防暑。不在設(shè)有危險標志處停留，不在工地、軌道、高壓線等危險區(qū)域玩耍。不在馬路上、停放車輛周圍玩耍，行走或騎車時不看手機、不聽音樂，不在機動車道騎車。過馬路走斑馬線、天橋或地下通道，不闖紅燈。注意要走人行道。不坐超載的車輛，發(fā)現(xiàn)立即報警。不在暴雨、雷電等天氣環(huán)境和易發(fā)泥石流、滑坡、塌方等地質(zhì)災(zāi)害環(huán)境逗留、玩耍。