新春佳節(jié)，親朋好友聚在一起難免想搓個(gè)麻將，放松一下心情。打麻將這一活動(dòng)常引起爭(zhēng)議，有年輕人認(rèn)為老人打麻將是浪費(fèi)時(shí)間，不利于身心健康;有子女頭疼父母沉迷麻將，影響正常作息;還有家長(zhǎng)不知道是否能讓孩子參與麻將游戲，倍感困惑……今天，我們就從科學(xué)的角度解讀一下打麻將這項(xiàng)活動(dòng)的心理密碼。

　　圖蟲(chóng)創(chuàng)意

　　01 適度打麻將可預(yù)防老年癡呆?

　　有些年輕人覺(jué)得打麻將是一種“不健康”的娛樂(lè)活動(dòng)，但有研究發(fā)現(xiàn)，適度打麻將是一種可以訓(xùn)練認(rèn)知，延緩認(rèn)知老化甚至預(yù)防老年癡呆癥的好活動(dòng)。科學(xué)家將62名被診斷為健忘的老年人分為兩組，一組每周玩2次麻將，另一組每周玩4次麻將(這些老人雖然會(huì)玩麻將，但都已經(jīng)連續(xù)6個(gè)月沒(méi)有玩過(guò)麻將)，連續(xù)玩16周，結(jié)果發(fā)現(xiàn)無(wú)論何種頻次，老年人的認(rèn)知能力都得到了提升，其后效(即不再玩麻將后)能持續(xù)至少一個(gè)月。 另一項(xiàng)研究表明，適度打麻將在延緩認(rèn)知老化方面的效果甚至比太極、手工等活動(dòng)更好，研究者選擇了110名被診斷為健忘的養(yǎng)老院老人，分為三組，分別進(jìn)行為期12周，每周3次的活動(dòng)，包括打麻將，做太極以及做簡(jiǎn)單手工。接著他們分別在3個(gè)月，6個(gè)月和9個(gè)月的時(shí)候測(cè)了被試的認(rèn)知功能。結(jié)果顯示，如果將做手工組作為對(duì)照組，打麻將組老人的健忘癥病情(尤其是認(rèn)知能力)顯示出了明顯的減緩，而太極組老人也出現(xiàn)了一些進(jìn)步，但整體效果不如打麻將組。

　　由此可見(jiàn)，適度打麻將是一種延緩認(rèn)知老化的心理工具，春節(jié)期間陪伴老人打麻將，非但不會(huì)影響健康，還能提升他們的大腦功能。但要注意，每次打麻將的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，建議在3個(gè)小時(shí)內(nèi)。

　　02 沉迷麻將映射出意義感的缺失

　　除了提升認(rèn)知功能，適度打麻將還可以為生活提供意義感。對(duì)意義感的追尋，是每個(gè)人的本性，失去了意義感，人們往往感到空虛、感到焦躁、感到日子“沒(méi)有盼頭”。而最容易產(chǎn)生意義感的方式，是找到一個(gè)人與他人、與社會(huì)，或者與某個(gè)更廣大事物的連接。所以當(dāng)一個(gè)人在家里感受到被需要，在社會(huì)上感受到自己有貢獻(xiàn)有價(jià)值，就容易幸福、容易產(chǎn)生意義感，麻將這個(gè)活動(dòng)非常容易激發(fā)人的心流體驗(yàn)，高度專注，忘記時(shí)間、忘記空間、沉浸其中，所以，打麻將是適應(yīng)能力較強(qiáng)的表現(xiàn)，反映了人們主動(dòng)尋求鏈接與快樂(lè)的能力。

　　然而，如果打麻將成為尋求意義感的唯一手段，以至于太過(guò)沉迷，為了打麻將經(jīng)常熬夜，破壞了正常的生活節(jié)奏，就需要引起關(guān)注了。春節(jié)期間，如果你的父母沉迷麻將，不妨去增加他們?cè)谏钪锌梢?ldquo;鏈接”的對(duì)象，要想戒掉一個(gè)行為，好的方式是找到另一個(gè)行為替換進(jìn)去，而不是強(qiáng)行切斷。作為子女，應(yīng)站在父母的角度想問(wèn)題：他們做什么可以替代打麻將、填補(bǔ)時(shí)光，創(chuàng)造意義和找到心流呢?可行的一些思路有：鼓勵(lì)父母之間多交流，鼓勵(lì)父親找其他親朋好友多活動(dòng)，養(yǎng)養(yǎng)花草寵物，培養(yǎng)某個(gè)運(yùn)動(dòng)愛(ài)好等等。如果能在不止一個(gè)領(lǐng)域找到意義感，他自然而然會(huì)降低對(duì)麻將的依賴。

　　03 未成年人易成癮 不建議接觸麻將

　　作為一項(xiàng)可以提供即時(shí)反饋的娛樂(lè)活動(dòng)，打麻將容易導(dǎo)致行為成癮，這一風(fēng)險(xiǎn)在未成年群體中尤為突出。探討大腦的成癮機(jī)制，必須要說(shuō)大腦里一種叫作“多巴胺”的神經(jīng)遞質(zhì)。多巴胺能夠讓我們?cè)谕瓿赡稠?xiàng)任務(wù)后，獲得愉悅的快感，是人腦獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制的一部分。大腦內(nèi)的多巴胺越多，我們所感受到的快感就越強(qiáng)烈。我們因?yàn)橛螒颉⒇?cái)富甚至包括愛(ài)情而獲得的滿足感，本質(zhì)上都和多巴胺有關(guān)系。而成癮之所以發(fā)生，恰恰是因?yàn)槟愁愇镔|(zhì)激活了相關(guān)神經(jīng)元，促使更多的多巴胺被釋放出來(lái)。

　　與成年人的大腦相比，未成年人的大腦更容易被外界刺激，釋放出多巴胺，對(duì)多巴胺的反應(yīng)也更為強(qiáng)烈。未成年人大腦內(nèi)的額葉發(fā)育還不成熟，在對(duì)風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)測(cè)和行為控制力上都略遜一籌。即使未成年人能夠靠理智控制自己，也要比成人付出更多努力，才能抵擋住誘惑。所以，面對(duì)麻將這一項(xiàng)娛樂(lè)活動(dòng)，未成年人往往比成人更容易上癮。

　　打麻將成癮雖然是行為成癮的一種，但它和藥物成癮一樣難以戒除，因?yàn)樗鼈兯婕暗哪X回路是一樣的。并且打麻將成癮對(duì)青少年的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)成人，長(zhǎng)時(shí)間的打麻將成癮會(huì)導(dǎo)致青少年大腦內(nèi)負(fù)責(zé)語(yǔ)言、記憶、情緒、運(yùn)動(dòng)各功能的區(qū)域全部受損，進(jìn)一步導(dǎo)致青少年群體出現(xiàn)記憶力衰退、注意力分散、情感淡漠等問(wèn)題。

　　所以，春節(jié)期間，如果家中有未成年子女，應(yīng)讓TA遠(yuǎn)離打麻將這項(xiàng)活動(dòng)。

　　作者 | 唐義誠(chéng) 中科普心理健康促進(jìn)中心

　　審核 | 王 葵 中科院心理研究所 副研究員