流言：“吃黃瓜感覺嘴巴發(fā)澀，是因為有農藥殘留。”

　　吃完黃瓜，有時嘴里會有一種澀感。但有說法稱，吃黃瓜感覺嘴巴發(fā)澀，是因為有農藥殘留。

　　流言分析：其實，并非如此。

　　黃瓜的苦澀感并不是沒有洗干凈或農藥殘留導致的，而是黃瓜本身含有的酚類物質和苦味素導致的。一般來說，越靠近黃瓜尾部，苦味素越多，所以吃的時候就會感覺口感苦澀。

　　一進入夏天，黃瓜就成了很多餐桌的“明星”。黃瓜清脆爽口，拍黃瓜、涼拌黃瓜、響油黃瓜、爽口腌黃瓜等等，都有一幫擁戴者。

　　但不少人表示：吃完黃瓜，嘴里會有一種澀感。有說法稱，吃黃瓜感覺嘴巴發(fā)澀，是因為有農藥殘留。

　　這是真的嗎?我們到底還能不能放心吃黃瓜呢?

　　吃黃瓜，為什么嘴巴發(fā)澀?

　　其實，黃瓜的苦澀感其實并不是沒有洗干凈或農藥殘留導致的，而是黃瓜本身含有的酚類物質和苦味素導致的。

　　黃瓜中的酚類物質最主要的是單寧和兒茶素。

　　單寧也叫鞣質，存在于很多植物和水果中，如柿子吃起來也會產生澀澀麻麻的感覺，口腔黏膜也會有褶皺感，就是單寧在“搗蛋”。黃瓜皮里面含單寧較多，而且皮顏色越深綠，所含的單寧物質可能更多。所以吃起來口感就會澀，黃瓜皮也會更澀。

　　兒茶素，在茶葉中比較普遍，我們平時喝茶的時候會感覺也會有點澀味，其實就是因為兒茶素的作用。黃瓜皮里有很多的兒茶素類物質，所以吃起來也會感覺澀。

　　另外，黃瓜中還含有少量的苦味素，一般來說越靠近黃瓜尾部，苦味素越多，吃的時候會感覺口感苦澀。

　　黃瓜真的會有農藥殘留?

　　很多人擔心黃瓜有農藥殘留，不放心吃。其實，我國黃瓜等蔬菜的農藥殘留量很低，是可以保證安全的。

　　2021年，全國農產品例行監(jiān)測總體合格率連續(xù)六年穩(wěn)定在97%以上。2023年農業(yè)農村部加強農產品質量安全監(jiān)管力度，全年全國農產品監(jiān)測總體合格率為97.8%。

　　其中，第一次例行監(jiān)測共抽檢了31個省份的108個大中城市的818個蔬菜水果生產基地、452輛蔬菜和水果運輸車、592個農產品批發(fā)(農貿)市場等，結果顯示蔬菜和水果的合格率分別為97.3%，96.3%。

　　從目前的一些研究來看，水果和蔬菜中單一和多種農藥殘留聯(lián)合暴露對中國居民的健康風險均處于可接受水平。比如，有研究對中國瓷都景德鎮(zhèn)的韭菜、卷心菜、黃瓜、土豆等四種蔬菜的農藥殘留進行了分析，結果認為是安全的。還有研究對我國常見食物的19種常見農藥殘留進行了分析，結果也認為是安全的。上海的研究對市售蔬菜的農殘評估結果也認為是安全的。

　　總的來說，我國黃瓜等蔬菜中的農藥殘留風險很小，絕大部分都是合格安全的，可以放心食用。

　　如何健康吃黃瓜?

　　1.盡量去正規(guī)的超市、菜市場及電商平臺買黃瓜等蔬菜，安全更有保障。

　　2.從健康角度出發(fā)，我們建議大家最后每天能吃一斤蔬菜，黃瓜是夏季常見的一種蔬菜，而且很方便，大家可以適當多吃一點。

　　3.涼拌黃瓜時，注意按照食品安全五要點的要求來做，比如勤洗手，菜刀、盤子洗干凈，切黃瓜的菜板注意跟切肉的分開，最好當天吃完，吃不完要及時冷藏。

　　4.黃瓜雖然好吃，但是它的營養(yǎng)優(yōu)勢并不突出，也并不能美白。所以大家也不要光吃黃瓜，最好多搭配一些蔬菜種類，豐富營養(yǎng)。

　　5.如果擔心味道澀，大家在吃黃瓜的時候可以削皮吃，根部就不要吃了。單寧和兒茶素主要在皮里，苦味素主要在根部。