8月2日，陳金鐘在家中展示自己獲得的馬拉松獎(jiǎng)牌。

　　□ 張博文 文/圖

　　雙腳與肩同寬，抬頭屈膝，身后繃直的雙臂向身前使勁劃過(guò)的瞬間奮力一躍，79歲的陳金鐘完成了45厘米高的垂直跳躍，雙腳穩(wěn)穩(wěn)地落在了彈跳箱上，臉頰的幾顆汗珠跌落在地面炸開(kāi)了花。

　　為鍛煉下肢爆發(fā)力，陳金鐘的訓(xùn)練項(xiàng)目之一是從平地跳躍至45厘米高的彈跳箱，每組12次，共計(jì)4組。在組間休息時(shí)，他看著手機(jī)里自己偶像的照片，激動(dòng)地說(shuō)，“我的終極目標(biāo)是像張亮友一樣，88歲的時(shí)候還能跑完全程馬拉松!”

　　雖然說(shuō)話時(shí)口中的假牙不時(shí)松動(dòng)，但這位高齡“健身達(dá)人”雙目有神、滿面紅光，不時(shí)淌過(guò)汗水的肱二頭肌棱角分明。“先定一個(gè)小目標(biāo)，明年80歲時(shí)登頂泰山，”陳金鐘說(shuō)。

　　陳金鐘家住西安市，從工廠退休后仍然保持著運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，每周總有幾個(gè)清晨在慢跑中度過(guò)。2011年，在女兒的影響下，陳金鐘開(kāi)始練習(xí)長(zhǎng)跑，并于2012年參加廈門(mén)馬拉松，最終以6小時(shí)45分54秒的成績(jī)跑完全程。

　　從此，陳金鐘把參加馬拉松作為了自己的生活目標(biāo)。然而，馬拉松是一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體素質(zhì)要求較高，且不說(shuō)像陳金鐘一樣的高齡跑者，即便是年輕選手也要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期專業(yè)訓(xùn)練。想要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，陳金鐘需要進(jìn)一步提高身體素質(zhì)。

　　于是，和家人再三商議后，陳金鐘于2015年走進(jìn)了當(dāng)下被認(rèn)為是年輕人的“主場(chǎng)”——健身房，接受專業(yè)人員的指導(dǎo)。“老爺子真的太酷了，我開(kāi)始真不敢相信他是來(lái)和我們一起鍛煉的。”健身愛(ài)好者竇嫚絨說(shuō)，“后來(lái)看到他的認(rèn)真和堅(jiān)持，大家都發(fā)自內(nèi)心的佩服。”

　　“我無(wú)法想象陳老能達(dá)到現(xiàn)在的訓(xùn)練水平。”王賀是從業(yè)多年的健身教練，對(duì)陳金鐘進(jìn)行一對(duì)一指導(dǎo)已經(jīng)三年了，他沒(méi)有想到，這位年近耄耋的特殊客人竟然在健身房里動(dòng)起“真格”。

　　“別看陳老年紀(jì)大，訓(xùn)練起來(lái)可絕不含糊，許多人都對(duì)自己狠不下心，能偷懶就偷懶，他卻總是咬著牙再多做兩組練習(xí)。”王賀說(shuō)。

　　3年，207次課程，陳金鐘的堅(jiān)持讓所有人驚訝：臥推60公斤、硬拉73公斤、深蹲70公斤、平板支撐13分鐘……這些甚至令部分年輕人望而卻步的數(shù)據(jù)，支撐著陳金鐘跑遍了中國(guó)大江南北。79歲的“健身達(dá)人”在成都、太原、丹東、鄂爾多斯等地的13場(chǎng)馬拉松比賽里獲得了完賽獎(jiǎng)牌。

　　“現(xiàn)在國(guó)家提倡全民健身，給群眾提供的條件比過(guò)去好太多了，只要有決心，啥時(shí)候開(kāi)始都不晚。”陳金鐘拿起毛巾，擦去臉上的汗水，“希望我這個(gè)老頭子能給大家做個(gè)表率!”