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王長勝:老人鍛煉要量力而行

2021-08-02 08:45:55  來源:各界新聞網(wǎng)-各界導報  


[摘要]在西安跑步圈內(nèi)提起“西安春老”王長勝,幾乎無人不知無人不曉。今年已經(jīng)73歲的他,至今依然堅持每兩天跑一次步。...

  □ 實習記者 楊晶

  在西安跑步圈內(nèi)提起“西安春老”王長勝,幾乎無人不知無人不曉。今年已經(jīng)73歲的他,至今依然堅持每兩天跑一次步。

  “春去春還來”是王長勝的網(wǎng)絡昵稱,源于他參加過國內(nèi)外近百場馬拉松比賽,成績保持在3小時30分鐘左右,這樣的成績讓很多年輕人都望塵莫及,這稱呼珍存著他對歲月的堅守。

  2007年以前,王長勝參加過不少全國性騎行比賽,在多次比賽中成績都進入前三。王長勝還是騎行愛好者、登山健將。對此,他謙虛地說:“都是以前的愛好,并不值一提。”

  在王長勝看來,健康、喜歡、適合自己的鍛煉才是最重要的。他每年冬天還會去爬雪山,只為享受大雪封山的美景。“以前每年冬天下雪我都會爬山。”他說,好幾次去爬雪山時,上山的道路完全被雪覆蓋,一路上踩著厚厚的積雪,看著被雪壓彎的樹枝上覆蓋著一層厚厚的雪,真是美不勝收。

  今年,王長勝感覺精力不如從前,所以制定了適合自己身體情況的跑步方案,那就是跑一天休一天。“老年人鍛煉要量力而行,覺得累的時候就好好休息,等休息好了再鍛煉,一定不能為了面子而強加鍛煉量。”在他看來,不會休息就是不會鍛煉。

  “不以速度論英雄。”王長勝表示,希望中老年人根據(jù)身體狀況,選擇適合的運動方式和運動量,切莫因為過度鍛煉傷害到身心。

編輯: 穆小蕊

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